Reduce la ansiedad con el yoga

Reduce la ansiedad con el yoga

El yoga también reduce la ansiedad, ayudando a centrarnos en algo más que nuestros temores. Las posturas de yoga requieren concentración adecuada y se han diseñado con el fin de obligar a pensar exclusivamente acerca de la postura que va a realizar. De esta manera, se hace a la mente a concentrarse en realizar correctamente la postura en lugar de que se les permita pasear en los patrones de pensamiento que provocan ansiedad.

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