Ejercicios aeróbicos de bajo impacto

Las máquinas elípticas son un buen ejercicio de bajo impacto, muy bueno para no dañar las articulaciones, disminuyendo el estrés en zonas como la cadera, espalda y rodillas, debido a que ambos pies se mantienen apoyados mientras se realiza. La natación es otro buen ejercicio que se puede realizar, comenzando con rutinas leves para luego ir aumentando la intensidad.

Remar y esquiar son otros ejercicios aeróbicos de bajo impacto, los que necesitan de un equipamiento necesario para ser realizados y de una experiencia previa para evitar complicaciones. Pero para perder peso, se debe completar una rutina de ejercicios con una dieta baja en grasas.

El entrenamiento d ...

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