Ejercicios aeróbicos de bajo impacto para tonificar
Los ejercicios aeróbicos siempre se han recomendado para mantener una vida sana, después de todo, la mayoría de estos ejercicios pueden ser realizados sin problemas por prácticamente cualquier persona, más si estos ejercicios son de bajo impacto. Cuando se habla de ejercicios de bajo impacto, este concepto es utilizado para clasificar a aquellos ejercicios que … Leer más
Ejercicios por la mañana para adelgazar
Hacer ejercicios por la mañana siempre es beneficio para la salud física y mental, ayudando a que el cuerpo se encuentre en forma y a disminuir los niveles de estrés. La mañana es el mejor momento para entrenar, porque se queman más calorías, se mejora la agudeza mental, se inyecta el cuerpo de energía, y … Leer más
Ejercicios de bajo impacto para perder peso
Cuando sé quiere descansar de nuestra rutina habitual, ya sea por cansancio o porque se está volviendo a la práctica de ejercicio tras un buen tiempo sin practicar ninguna disciplina, la recomendación siempre será tomar las cosas con calmas. Para estos casos siempre se recomiendan algunos ejercicios de bajo impacto, los cuales además de permitirnos … Leer más
Alimentos para desarrollar músculos rápido
Quienes desean generar masa muscular a su cuerpo, está claro que deben recurrir primero a los ejercicios de fortalecimiento muscular, sin embargo, los ejercicios regulares pueden ser complementados con algunos alimentos para desarrollar músculos de manera rápida. Considerando que un entrenamiento vigoroso por sí solo, no nos llevará a nuestra objetivo, ¿qué debemos comer? o … Leer más
Caminata nórdica beneficios
La caminata nórdica es un método de ejercicio que se originó en Finlandia. Comenzó a popularizarse durante la década de 1990 como una manera efectiva de entrenar durante los veranos y básicamente la caminata nórdica se trata de un caminar utilizando dos bastones personalizados, los cuales son muy parecidos a los que utilizan los esquiadores. … Leer más
Ejercicios para adelgazar barriga
Cuando la grasa se acumula en el cuerpo, se genera un exceso de peso y una de las zonas más conflictivas es el abdomen, lugar que cuesta mucho reducir y tonificar. Pero gracias a algunos ejercicios para adelgazar el abdomen, se puede tener un estómago tonificado, teniendo en cuenta que existen prácticas que pueden generar … Leer más
Ejercicios para adelgazar brazos
Generalmente cuando se decide realizar ejercicios, se busca bajar de peso, tener un abdomen plano, tonificar piernas y levantar el trasero, pero pocas veces se presta atención a los brazos; los que al acumular grasas se vuelven flácidos y gordos. Los brazos son una parte muy visible del cuerpo cuando llegan los meses de calor, … Leer más
Los riesgos de estar sentado mucho tiempo
El contar con sesiones continuas sentado tiene numerosos peligros para nuestra salud. Los riesgos de estar sentado mucho tiempo se han demostrado a través de investigaciones, en donde el contar con prolongadas sesiones es el responsable de reducir la efectividad de nuestro organismo a tal nivel, que este es incapaz de regular los niveles de … Leer más
Ejercicios cardiovasculares para adelgazar
Los ejercicios cardiovasculares o ejercicios aeróbicos se caracterizan por tener una baja o media intensidad y por depender de la cantidad de oxigenación del cuerpo y no tanto por la fuerza física; siendo uno de los ejercicios que más ayuda a quemar grasa, siendo muy utilizado para perder peso. Los ejercicios cardiovasculares para adelgazar son … Leer más
Los beneficios de caminar
Si nos hacemos la pregunta sobre ¿Cuándo fue la última vez que salimos a dar un paseo por la tarde? sin dudas no podremos recordar, esto es debido a que muy pocos realmente recuerdan un acto tan simple como el caminar. Además, las personas nos hemos vuelto perezosas y no sorprende que muchos jóvenes y … Leer más
Beneficios del caminar sobre la hierba con pies descalzos
La hierba fresca, una cálida luz del sol y un bello entorno natural, hace que cualquiera quiera dar un paseo tranquilo, y porque no, caminar descalzo sobre la hierba. Las personas en todo el mundo disfrutan de hacerlo en la mañana bien temprano o durante la tarde, y no sólo en el césped, también se … Leer más
Ejercicios abdominales para mujeres
Lograr un abdomen firme y plano es lo que busca la mayoría de las mujeres, y es que esta zona conflictiva del cuerpo siempre acumula grasa abdominal que es difícil de erradicar. Aunque los ejercicios abdominales parecen ser la solución para lograr un vientre plano, lo cierto es que se deben complementar con ejercicios aeróbicos … Leer más