Algunos alimentos que nos ayudan a reducir el colesterol

La fibra presente en distintos alimentos como las verduras, legumbres, cereales o fruta ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre.

Los cítricos como la naranja o el pomelo ayudan a reducir los niveles de colesterol.

Se pueden tomar al natural o enteros.

La avena. Aúna en su composición un conjunto de sustancias cuyo efecto ha demostrado la reducción de las tasas de colesterol plasmático: grasas insaturadas (no mucha cantidad, pero sí de buena calidad, como el ácido graso esencial linoleico), avenasterol, fibra y lecitina. El avenasterol es un fitosterol con capacidad de disminuir la absorción de colesterol en el intestino, al igual ...

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1 comentario

  1. Mario Hernandez Martinez says:

    Que cosas tan interesantes ponen en internet los felicito.