
Los aceites de girasol, soja, maíz, sésamo o cacahuete son ricos en ácido linoleico, un ácido graso omega 6, que es esencial para el organismo, que poseen una acción antiagregante plaquetaria, hacen la sangre más fluida y reducen el riesgo de formación de coágulos.
No es frecuente la deficiencia de la mayoría de ácidos grasos omega 6 no es muy frecuente, ya que muchos alimentos deconsumohabitua contienen este nutriente, pero si puede existir falta de ácido omega 6 esencial, que se asocia con retardo del crecimiento, higado graso, lesiones cutáneas entre otras.
...
Articulos Relacionados
Fuentes naturales de Omega-3
Ya que juega un papel tan importante en nuestra salud, no deberíamos tan siquiera dudar en si consumirlo o no y si vamos a cualquier farmacia o mercado podemos encontrar muchas píldoras y suplementos de Omega-3.
Pero ese no es nuestro estilo. En realidad, la madre naturaleza sabiamente nos ...
Clasificación de los ácidos grasos
Entre los ácidos grasos monoinsaturados sobresale el omega-9, con efectos antiinflamatorios, entre los alimentos más destacados, ricos en omega 9, cabe destacar el aceite de oliva y el aguacate o palta.
Las dietas con suplemento de aceite de oliva, mejoran considerablemente la hipert ...
Una función muy importante del Omega 3 Para poder beneficiarnos de este nutriente debemos consumir mucho pescado, ya que está contenido principalmente en este alimento.
Hay personas en las que es aún más importante el consumo de este nutriente, como por ejemplo, aquellas que padecen patologías hipertrigliriceridemia o pacientes q ...
Fuentes de omega 3 ¿cuales son las mejores?
Hay que considerad que las tres formas de ácidos grasos omega 3 que se pueden encontrar en los alimentos son, el ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico los cuales se encuentran en alimentos como el pescado y el ácido alfa-linolénico que se puede encontrar en los alimentos vegetale ...
Fuentes de omega 3 Por eso, hoy queremos contarte sobre una serie de fuentes de omega 3, para que puedas consumirlo a diario.
Vamos a comenzar mencionando el linaza, las semillas de lino y su aceite son una gran fuente de omega 3 en el mundo vegetal. Te contamos que 100 gramos de estas semillas nos aportan alreded ...
Beneficios del pescado para nuestra salud
El pescado sobre todo los tipos grasos, son una fuente rica de dos tipos de ácidos grasos, ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico. Estos contienen los importantes ácidos grasos de omega-3. Estos también cuentan con proteína que es baja en grasa y con múltiples minerales, los cua ...