Pipas de girasol para deportistas

Continuamos con los consejos para deportistas, en este caso queremos hablar un poco sobre la alimentación. Todos sabemos que cuando ejercitamos nuestro cuerpo consume muchos nutrientes, ya que los necesita para el funcionamiento correcto de los músculos, si estos nos faltan entonces nuestro rendimiento será menor. Por eso, hoy queremos hablar sobre un alimento especial … Leer más

Beneficios y perjuicios del aceite de girasol

Aunque sea cierto que las grasas en general son malas para el organismo, hay algunos tipos de aceite que sí resultan beneficiosos para la salud. El cuerpo necesita grasas específicas que se encuentran en aceites vegetales como el de girasol. Este ayuda a aumentar el llamado colesterol bueno y a limpiar los vasos sanguíneos. También … Leer más

Las pipas de girasol beneficios

Esta semilla es un  alimento con múltiples beneficios, se trata de las pipas de girasol beneficios. Este fruto seco nos ofrece grandes beneficios, hoy vamos a destacar algunos de los principales, ¡presta mucha atención! Este fruto seco es muy alto en nutrientes. Además de los mencionados anteriormente, las pipas de girasol sin sal es también … Leer más

Propiedades de las semillas de girasol

  Las semillas de girasol son obtenidas del girasol, planta que tiene origen en los montes tibetanos y crece de manera silvestre. La variedad más conocida de semilla es la de color grisáceo que contiene rayas blancas, pero podemos encontrar de color miel, blancas, rojas, etc. Entre las propiedades de las semillas de girasol encontramos … Leer más

Ácido Omega 6 en la dieta

Ácido Omega 6 en la dieta. Son un tipo de grasas poliinsaturadas, capaz de reducir el colesterol total y los niveles de triglicéridos en sangre, siempre teniendo en cuenta, que es necesario reducir la ingesta de grasa saturada. Los aceites de girasol, soja, maíz, sésamo o cacahuete son ricos en ácido linoleico, un ácido graso … Leer más