Fuentes de omega 3 ¿cuales son las mejores?

Edamame: Para quienes no la conocen, se puede resumir que estas son soja cosechada en verde, es decir, cuando está en un 80% de madurez. Estos son ricos en ácido alfa-linolénico, sumado a un buen número de vitaminas, minerales y fibra, además, estas destacan porque son altas en proteína. El edamame se sirve a menudo en restaurantes japoneses y se encuentra disponible en la sección de congelados en la mayoría de las tiendas.

Semillas de chía: Las semillas, así como los frutos secos tienden a ser las mejores fuentes de grasas saludables y las semillas de chía claramente no son la excepción. Las semillas de chía son una buena fuente de fibra dietética, ad ...

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Fuentes de omega 3
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