Entienda porque el estrés provoca hambre y engorda, conozca los mejores alimentos contra el estrés

Conozca los mejores alimentos para reducir el estrés y las falsas necesidades que provoca en el organismo:

Granos y cereales integrales como arroz integral, lentejas, soja, etc. son ricos en vitaminas del complejo B, gastadas abundantemente en personas con estrés. El kiwi también es rico en estas vitaminas y puede ser una buena opción para ingerir después de la cena.

Huevos, además de aumentar la saciedad son fuentes de proteínas. Las nueces, pese

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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