Entienda porque el estrés provoca hambre y engorda, conozca los mejores alimentos contra el estrés
Conozca los mejores alimentos para reducir el estrés y las falsas necesidades que provoca en el organismo:
Granos y cereales integrales como arroz integral, lentejas, soja, etc. son ricos en vitaminas del complejo B, gastadas abundantemente en personas con estrés. El kiwi también es rico en estas vitaminas y puede ser una buena opción para ingerir después de la cena.
Huevos, además de aumentar la saciedad son fuentes de proteínas. Las nueces, pese a sus calorías, son buenas fuentes de vitamina, coma hasta 5 unidades por día, son ideales para picar entre las comidas principales.
Frutas cítricas son ricas en vitamina C y sacian ...
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