5 sencillos pasos para lograr tu peso ideal

5 sencillos pasos para lograr tu peso ideal

CONTROLA LAS PORCIONES Es más fácil perder peso si te guías por cantidades a la hora de comer y comes menos (entre un 50 y un 70%) de la cantidad habitual de los platos que más te llenan, como la pasta, arroz, legumbres, etc. ¿Cómo conseguirlo? Un truco sencillo es servir la comida en platos pequeños, la vista te engaña porque los llenas hasta arriba pero has comido la mitad sin darte cuenta ni pasar hambre.

LLÉNATE DE ENSALADAS El consejo anterior es válido e

Articulos Relacionados

Rejuvenecimiento facial natural Rejuvenecimiento facial natural
Rejuvenecimiento facial y causas del envejecimiento No solo el paso del tiempo provoca querer un rejuvenecimiento facial, ya que son varios los factores que influyen en que el aspecto de la piel del rostro sea poco saludable y las arrugas tengan un gran protagonismo cada día. Principales caus ...
Mejor conoce cuál es tu peso posible Mejor conoce cuál es tu peso posible
Para conocer el peso posible se suele agregar al peso ideal obtenido por alguna fórmula o al peso habitual que manteníamos hace años, 1 kilo por cada una de las siguientes variables: Peso posible Peso ideal más:  1 Kg por cada década después de los 20 años1 kg por cada 10 Kg de sobrepe ...
Libros de yoga para principiantes Libros de yoga para principiantes
Los libros de yoga para principiantes son realmente muy buenos, y al ser para principiantes te dan más seguridad de entender de qué se trata el yoga y los pasos que se debe seguir, así como conocer cuál es el alma de esta técnica. Es importante entender que el principio del yoga es el cu ...
Ejercicios para lograr un busto firme Ejercicios para lograr un busto firme
Por eso, hoy vamos a dar algunos consejos especialmente para la mujeres, te damos algunas recomendaciones para que ejercites esta parte del cuerpo y se mantengan firmes y en su lugar, son sencillos y muy eficientes, ¡esperamos te sean muy útiles! El primer ejercicio es como hacer flexione ...
Cuál es tu peso posible Cuál es tu peso posible
Para poder saber cuál es nuestro peso posible es importante dejar de lado lo que nosotros queremos y realmente considerar nuestra situación, teniendo en cuenta factores como la edad. Para conocer el peso posible se suele agregar al peso ideal obtenido por alguna fórmula o al peso habitual que ma ...
Moldea tu cuerpo con la natación Moldea tu cuerpo con la natación
Debemos tener en cuenta que como nuestro cuerpo flota, nuestro peso se ve reducido, por lo que los movimientos son más sencillos de realizar. Hay muchas personas con sobrepeso que ven reducida su capacidad motriz, así como personas mayores, la piscina es indicada especialmente para estos, ya que ...

2 Comments

  1. dilia says:

    sufro de hipotiroidismo, tengo 66 y me cuesta mucho rebajar, aunque todos los dias tomo mi tiroxina. que dietas es la mas indicada

  2. RAMONA SANCHEZ says:

    DESEO REBAJAR PERO LO HE INTENTADO Y NO LO LOGRO, QUIERO SUS SUGERENCIAS