Ya habrás escuchado hablar sobre el índice de masa corporal o IMC. Esta es una medida de asociación entre el peso y la talla de una persona. Generalmente ha sido utilizado para evaluar el estado nutricional de los adultos. ¿Te preguntas cómo se calcula el IMC? En VivirSalud te contamos cómo hacerlo y te damos algunas pautas para saber si tienes un peso adecuado.
El IMC se calcula según la siguiente expresión matemática: IMC= masa (kg)/estatura
2 (m). El valor que obtenemos no es una constante sino que varía dependiendo de la edad y del sexo de las personas. A su vez también se ve influido por otros factores como la proporción de tejido muscular y adiposo.
Se calcula con facilidad dividiendo el peso del sujeto expresado en kilogramos, entre el cuadrado de su altura en metros.
IMC = peso (kg) / talla² (mts)²
Por ejemplo, para una persona que mide 1.70 mts y pesa 75 kg el índice de masa corporal se calcularía así:
IMC = 75 kg / (1,70 mts)²
IMC = 75 kg / 2,89 mts²
IMC = 25,95 kg/mts²
La definición actual de la OMS establece los siguientes valores, acordados en el año 1997 y publicados en 2000, en forma de tabla indicativa:
- Un IMC de menos de 18,5 se considera por debajo del peso normal.
- Un IMC situado entre 18,5 y 24,9 corresponde a un peso normal y con un peso dentro de lo que se considera saludable.
- Un IMC entre 25,0 y 29,9 indica un claro sobrepeso.
- Un IMC entre 30,0 y 39,9 corresponde a lo que se considera obesidad.
- Un IMC de 40,0 o mayor es lo propio de una obesidad severa o mórbida.
- Un IMC de 35,0 o más, con la presencia de al menos otro factor de morbilidad significativa es también clasificado por algunos especialistas como índice de obesidad mórbida.
En un marco clínico, los médicos toman en cuenta la raza, la etnia, la masa magra o musculatura, la edad, el sexo y otros factores que pueden modular la interpretación del índice de masa corporal. En cualquier caso, el IMC no siempre es una forma precisa para determinar si una persona necesita o no perder peso. A continuación se presentan algunas excepciones:
Físicoculturistas: gracias a que el músculo pesa más que la grasa, las personas que son inusualmente musculosas pueden tener un índice de masa corporal alto.
Ancianos: en la vejez, a menudo es mejor tener un índice entre 25 y 27 en lugar de un índice inferior a 25. Si una persona, por ejemplo, es mayor de 65 años, un índice de masa corporal ligeramente superior puede ayudar a protegerla contra la osteoporosis.
Niños: aunque un gran número de niños son obesos, no se debe usar este índice de cálculo para evaluar a un niño y se recomienda entonces hablar con el médico acerca del peso apropiado para su edad.
Algunas consideraciones
La obesidad leve, tal como se define según el IMC no es un factor de riesgo cardiovascular, por lo tanto, no puede ser usado como un único predictor clínico y epidemiológico de la salud cardiovascular.
Los médicos utilizan algunos métodos diferentes para determinar si una persona tiene sobrepeso. Así mismo, el médico puede tener en cuenta la circunferencia de la cintura y la proporción de la cintura a la cadera.
Dependiendo de tu IMC podrás saber el riesgo que tienes de sufrir ciertas enfermedades. Cuanto mayor sea tu IMC más alto será el riesgo de diabetes tipo 2, ataques del corazón, hipertensión, problemas respiratorios y ciertos tipos de cáncer.
Sin embargo, el IMC tiene algunas limitaciones. Por ejemplo, puede sobreestimar la grasa corporal de los atletas y de otras personas con gran masa muscular. Por otra parte, puede subestimar el nivel de grasa en personas mayores o que no tienen una estructura muscular demasiado desarrollada.
Si te gustó Comparte esta información en tus redes sociales o suscribete Gratis para recibir articulos sobre salud natural:
