Verduras más nutritivas

Verduras mas nutritivas

* Verifica con cuidado y lee atentamente las etiquetas de información  nutricional para comparar las calorías,. porcentaje de grasas saturadas y contenido en sodio de las verduras pre-envasadas. Te sorprenderá saber que a veces hay notorias diferencias con las verduras frescas y es importante que no tengas contraindicados algunos de esos parámentros.

* Siempre que te sea posible prepara más alimentos con ingredientes frescos para controlar la ingesta de sodio: la mayor parte de sodio en los alimentos proviene de los alimentos envasados ??o procesados.

* Si puedes elegir, opta por vegetales enlatados etiquetados como “reducido en sodio”, “b ...

Articulos Relacionados

Conociendo los distintos tipos de hierbas: nutritivas y tonificadoras Conociendo los distintos tipos de hierbas: nutritivas y tonificadoras
Hierbas nutritivas Este tipo de hierbas engloba a aquellas especies que aportan un alto contenido en nutrientes al organismo, y que prácticamente no presentan ningún riesgo al consumirlas. Especialmente recomendadas para utilizarlas como un método para prevenir enfermedade ...
Lima: propiedades antioxidantes y nutritivas Lima: propiedades antioxidantes y nutritivas
La lima es la que menor valor calórico posee de todas las frutas, destaca su contenido en vitamina C, ácido cítrico y sustancias de acción astringente, siendo su mineral más abundante el potasio. Sus propiedades son muy nutritivas y  aporta  sustancias de acción antioxidante, es por ello ...
Diferencias nutritivas entre el citrato y el carbonato de calcio Diferencias nutritivas entre el citrato y el carbonato de calcio
Algunos de estos nutrientes – llamado macronutrientes – proporcionan energía a las células. Los hidratos de carbono, proteínas y grasas son los considerados macronutrientes. Los micronutrientes, que incluyen las vitaminas y minerales como el calcio, no proporcionan energía. Lo que hacen, ...
Cómo cocinar verduras (Parte 2) Cómo cocinar verduras (Parte 2)
Por eso, queremos compartir algunos consejos especiales para aprovecharlas al máximo, ¡esperamos que estos consejos te sean de gran utilidad! Lo primero que vamos a recomendarte es que a la hora de hervir las verduras emplees la menor cantidad de agua posible y tapa la olla, de manera de cocin ...
Receta de salteado de verduras al jengibre Receta de salteado de verduras al jengibre
Las verduras crean también uno de los elementos más significativos de la dieta mediterránea, es una de las más saludables. Receta de salteado de verduras al jengibre. Ingredientes para 2 personas: Hojas de lechuga. 50 grs de setas. 50 grs de champiñones ...
Propiedades nutritivas del tomate Propiedades nutritivas del tomate
El tomate se puede consumir para mejorar las afecciones hepáticas debido a los nutrientes que posee, y gracias a investigaciones que se le hicieron al tomate debido a esta propiedad se ha descubierto que es muy bueno para restablecer el hígado débil. Es muy recomendado para el combate de l ...