Buena Salud

Para que se consume el brócoli

Protege los huesos: Su contenido de calcio, fósforo, magnesio y zinc, comer brócoli es excelente para mantener los huesos sanos y fuertes. Por eso es que tanto niños...

Consumo de potasio, ¿dónde adquirirlo? (Parte 1)

Vamos a comenzar mencionando a la remolacha, específicamente sus hojas, puedes dejar de tirarlas a la basura, ya que tienen un alto contenido de pota...

La sal perjudica la Hipertensión

La reducción del consumo de sal es una de las prioridades de la respuesta de la sanidad pública ante la hipertensión debido a su potencial de disminuir el número d...

¿Cómo bajar el potasio alto?

Consuma las papas cocidas en agua (bote el agua de cocción) o doradas. Evite comer papas en guisos o fritas. La verdura congelada pierde potasio si se deja descongel...

Problemas de potasio alto

Cómo bajar el contenido de potasio de los alimentos Las verduras y hortalizas en contacto con el agua pierden potasio. Deben cortarse en trozos pequeños dejándolas en re...

Para qué sirve el potasio

11años y más (Adultos incluídos)          3100 a 3500 Sintomas que pueden indicar carencia de potasio Debilidad muscular Ritmo cardíaco rápido Diarreas, náusea...

Propiedades nutritivas del arroz

Es sencillo de digerir Composicion del Arroz Carbohidratos Los carbohidratos simples y complejos son ambos importantes en la dieta. Son el combustible del cual nues...

Banana, muy rica en potasio

La presencia de las 3 vitaminas antioxidantes (A, C y E) hace que se la considera una fruta que proporciona salud al organismo. Tiene un efecto diurética leve y es reminera...

No olvides las semillas en tu dieta

El gran pero de estas semillas es su aporte energético, de alrededor de 550 calorías cada 100 gramos, pero no es necesario comer tantas para gozar de sus beneficio...

Cuánto potasio debemos consumir

Por último, es importante tener en cuenta que un déficit del mismo puede traernos problemas muy graves, como fatiga, pérdida de memoria y confusión, insuficiencia ...

La importancia del potasio

Además, el contenido de potasio del músculo está relacionado con la masa muscular y el almacenamiento de glucógeno, por lo que si se está formando músculo, el correcto...

Alimentos ricos en fibras, folato y potasio

frijoles blancos, frijoles rojos, frijoles negros, frijoles pintos, habas, judías blancas, frijoles, guisantes, garbanzos,  lentejas y alcachofas Folato ...