No olvides las semillas en tu dieta

Las semillas.

El gran pero de estas semillas es su aporte energético, de alrededor de 550 calorías cada 100 gramos, pero no es necesario comer tantas para gozar de sus beneficios, basta con una cucharada. Una forma sencilla de incorporarlas a la dieta es espolvoreando unas pocas sobre algunas comidas: esto ayudará a evitar que los niños o nosotras mismas las rechacemos a causa de su textura diferente o sabor. Por ejemplo,

Si tomáis yogur, agregadle una cucharadita de semillas (esto también funciona con los suplementos de fibra).

Espolvoread una pizca sobre un pan, tostada o galleta con mermelada o miel.

Podéis beberlas en infusión, en especial la amapola. < ...

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