Técnicas de relajación y meditación

Técnicas de relajación y meditación

El simple hecho de conversar te va a permitir expresarte. Sacar para “afuera” lo que hay dentro tuyo. Dar tu opinión, intercambiar ideas, recibir consejos, aprender...

Esta técnica de relajación se puede practicar incorporando más momentos de sociabilización en tu vida sobre todo si no eres una persona muy “sociable”.

Puedes llamar a un colega por teléfono para saludarlo, arreglar una salida con amigos, visitar a tu familia. Generar momentos y espac

Articulos Relacionados

Videos de meditación y relajación Videos de meditación y relajación
Hoy mostramos algunos videos de meditación y relajación que pueden ayudarnos a perfeccionar nuestra técnica. Las diversas técnicas de relajación no sólo compensan el exceso de estímulos y de estrés de la vida moderna, sino que liberan el cuerpo y la mente de las tensiones que dif ...
Los efectos de la meditación IBMT sobre el cerebro Los efectos de la meditación IBMT sobre el cerebro
IBMT es la sigla para el Entrenamiento Integral Cuerpo-Mente, una técnica de meditación propia de la Medicina Tradicional China que desde la década de 1990 ha sido integrada al mundo de occidente con excelentes resultados experimentados por quienes la practican. En esta ocasión un equipo de inv ...
Técnicas de meditación Zen Técnicas de meditación Zen
Las técnicas de meditación Zen enfatizan el aquí y el ahora y al mismo tiempo nos enseña a descubrir la esencia que se esconde detrás de las apariencias. Uno de los pilares del Zen se basa en descubrir la realidad interior de cada individuo y concentrarse en la verdadera naturaleza personal ...
Música ambiental relajante Música ambiental relajante
Es muy conveniente tomarse cinco o diez minutos por día para relajarse, sentarse en su sillón favorito y disfrutar de un momento de música relajante. Pero también es bueno escuchar música ambiental relajante durante buena parte del día para ayudarnos a tener una jornada más agradable y pa ...
Reduce la ansiedad con el yoga Reduce la ansiedad con el yoga
De hecho, las evidencias al respecto se acumulan, y la comunidad científica le aporta credibilidad a lo que los hechos demuestran: que el yoga reduce la ansiedad y de forma saludable, a diferencia de cualquier tipo de medicamento tranquilizante y ansiolíticos. Las novedades provienen en est ...
El yoga reduce la ansiedad El yoga reduce la ansiedad
El yoga ha sido puesta a prueba en innumerables ocasiones y nunca ha defraudado. En esta oportunidad un equipo de investigadores han publicado en The Journal of Alternative and Complementary Medicine los resultados de una investigación en la que han concluido que el yoga es una excelente herram ...

Si te gusta vivir sano y tener una vida saludable, Te invitamos a que nos ayudes a difundir nuestros consejos para una buena salud compartiendo en tus redes sociales: