Consejos para combatir el dolor menstrual

Consejos para combatir el dolor menstrual

Cuida tu dieta

Para combatir los dolores musculares se aconseja el consumo de magnesio y potasio, ya sea a través de alimentos como las frutas, las verduras, los cereales enteros y la carne magra; o en forma de suplementos que se pueden encontrar en herbolarios y farmacias.

Asimismo, la ingesta de frutas, verduras y agua acelera el tránsito intestinal, lo que hará disminuir la hinchazón y los dolores. Las infusiones de salvia, romero y manzanilla, de efecto antiinflamatorio y digestivo, resultan muy eficaces.

Actividad: la solución posible

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