Aliviar los dolores menstruales fuertes

Aliviar los dolores menstruales fuertes

Comer alimentos con un alto contenido de carbohidratos complejos, ayudará a mantener una gran energía, lo que ayudará a lidiar con las molestias del periodo menstrual; siendo ideal comer arroz integral o cereales. Además para disminuir la sensación de hinchazón, es recomendable beber abundante agua, evitando consumir alimentos procesados y consumir alcohol y café.

Realizar un ejercicio moderado y suave durante los días del periodo menstrual ayudará a mejorar el flujo sanguíneo, lidiando con los dolores menstruales. Pero cuando las dolencias son muy fuertes, bastará con realizar una serie de estiramientos o salir a caminar.

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