Técnicas de respiración para el parto
Preparar ejercicios de respiración antes del nacimiento puede ser eficaz. Ésto se puede lograr inhalando lenta y profundamente, manteniendo un ritmo controlado (el contar tiempos de respiración es importante, puedes contar de 3 a 4 tiempos). En ocasiones una correcta respiración es la clave para que todas las madres se sientan cómodas y reduzcan sensaciones de ansiedad, nervios y … Leer más
Técnicas de Cromoterapia: agua solarizada para la salud
Seguramente habrás notado que la ropa de un determinado color te sienta mejor que la de otro tono, e inclusive influye en tu ánimo. Así como habrás deducido la personalidad de otra persona a partir de los estridentes colores que utiliza (divertida, extrovertida, alegre) o de colores opacos (baja autoestima, depresión, desconfianza). Pues todo esto … Leer más
Las técnicas quiroprácticas más comunes
La quiropráctica es una buena alternativa para detectar, corregir y prevenir problemas a nivel lumbar, es la opción indicada para remediar dolores en la espalda y cuidar la salud de nuestro sistema lumbar. Tiene muchos beneficios cuando su tratamiento se lleva a cabo adecuadamente y es muy popular por ejemplo en el deporte y en … Leer más
Técnicas para mejorar la memoria
La memoria humana es un sistema complejo y de importancia primordial en nuestra vida, por lo que vale la pena tomarnos el tiempo necesario y ejercitarla de forma adecuada para mantenerla en el el mejor estado. Para ello, te invitamos a conocer en VivirSalud, algunas técnicas para mejorar la memoria. Una memoria ágil y resistente … Leer más
Técnicas para respirar mejor si tienes ECOP
Cuando se sufre de enfermedad obstructiva pulmonar crónica (ECOP) el acto tan natural de respirar se vuelve difícil, pero existen algunas técnicas recomendadas por expertos doctores broncopulmonares que pueden ser de gran ayuda. En VivirSalud te mostramos cuáles son las técnicas que te puede recomendar tu doctor y qué opinan de ellas los expertos y … Leer más
Técnicas de meditación Zen
El Zen es una disciplina milenaria que se desprende de la filosofía hindú. Es un camino espiritual pero que puede ser muy práctico a la vez. Las técnicas de meditación Zen enfatizan el aquí y el ahora y al mismo tiempo nos enseña a descubrir la esencia que se esconde detrás de las apariencias. Uno … Leer más
Medicina china
Dentro del campo de la medicina, en los países occidentales hace mucho tiempo que vienen ganando especial importancia las prácticas de corte alternativo. Muchos pacientes quieren buscar una solución diferente a sus problemas de salud y tratan de evitar soluciones que impliquen la utilización de medicinas químicas e intervenciones quirúrgicas. Imagen de Wikipedia La Medicina … Leer más
Técnicas de masajes descontracturantes
Las técnicas de masajes descontracturantes son una excelente opción para que relajemos el cuerpo luego de una larga y estresante jornada de trabajo. Si quieres hacer un masaje descontracturante a tu pareja y al mismo tiempo un lindo mimo, te informo que en internet puedes encontrar varias técnicas para aprender a hacerlos en las cuales … Leer más
Técnicas de meditación del yoga
La práctica del yoga es muy buena para disfrutar de la salud, tanto física como mental. Hoy hablaremos de los beneficios del yoga para la salud mental, precisamente sobre algunas técnicas de meditación del yoga que se utilizan para elevar la conciencia a un plano superior. Dentro de las múltiples prácticas del yoga se encuentran … Leer más
Técnicas de relajación mental para niños
Los niños juegan, se mueven y descubren cosas nuevas todos los días. A medida que crecen, pueden sufrir de estrés al igual que los adultos debido a situaciones como la separación de sus padres, problemas escolares o familiares. En todos los casos es conveniente enseñarles algunas técnicas de relajación mental para niños, que aunque no … Leer más
Técnicas de relajación para la ansiedad
La relajación tranquiliza la mente y el cuerpo, podríamos decir que de alguna manera limpia la mente de las tensiones que se acumulan. Ansiedad, angustia, estrés, insomnio. Todos estos y algunos otros trastornos emocionales pueden ser dejados atrás gracias a técnicas de relajación. Una de las técnicas de relajación para la ansiedad que podemos practicar … Leer más
Técnicas de relajación para el estrés
El estrés es un trastorno muy común entre personas que se ven sometidas a grandes presiones. Puede resultar en un problema grave de salud si no lo tratamos a tiempo. Existen varias terapias alternativas que nos proponen técnicas de relajación para el estrés. La relajación y la meditación son una herramienta efectiva para combatir el … Leer más