Nutrientes para una piel sana y como obtenerlos

Nutrientes para una piel sana y como obtenerlos

El selenio: Tras analizar la necesidad de mantener hidratado el cuerpo, es necesario analizar los nutrientes que se necesitan para tener una piel sana. E...
Nutrientes del pescado

Nutrientes del pescado

Carpa 95 16 3 - 40 1.9 165 - - 0.04 0.05 Congrio 70 15 0.5 - 60 1 150 - - 0.1 0.1 Corvina 90 19 1.4 - 42 1 200 - - 0.04 0.12 Esturión 95 18 2 - - - 190 - - - - Leng...
Nutrientes para la piel

Nutrientes para la piel

Proteína: Principal constituyente de la piel (carnes, huevos leche, pollo, pescado, frijoles o porotos, nueces, semillas y otros) Vitamina A: importante en el proceso de reno...
Nutrientes que se pierden al cocinar vegetales (Parte 2)

Nutrientes que se pierden al cocinar vegetales (Parte 2)

-También debemos aliñarla con poca sal y aceite crudo de oliva virgen extra. Es la mejor forma de degustar el sabor y la textura y la manera ...
Nutrientes que se pierden al cocinar vegetales (Parte 1)

Nutrientes que se pierden al cocinar vegetales (Parte 1)

Una de las vitamians que se pierden es la B6, la misma es muy soluble en agua, por tanto, al ser sumergible en líquido rápidamente pasa al agu...
Alimentos que nos roban nutrientes

Alimentos que nos roban nutrientes

Fitatos: al igual que los oxalatos, los fitatos reducen la absorción en el intestino del hierro y el calcio al arrastrar a ellos y no permitir su asimilación. Ta...
Nutrientes del pulpo

Nutrientes del pulpo

Hidratos de carbono: 4.4 gGrasas totales: 2.1 gColesterol: 95 mgÍndice glucémico: 50Vitaminas: A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C y E.Minerales: Potasio, calcio, magnesio, manganeso, ...
Nutrientes que necesitan los músculos

Nutrientes que necesitan los músculos

La vitamina B3 interviene directamente en el metabolismo de los hidratos de carbono, de las grasas y de las proteínas. Es fundamental para que nuestro organismo...
Nutrientes de la canela

Nutrientes de la canela

La canela es una verdadera fuente de nutrientes, si bien cuando la utilizamos lo hacemos en cantidades reducidas, lo cierto es que en esta poca cantidad ya estamos adquiriendo m...
Nutrientes que dificultan la absorción del calcio

Nutrientes que dificultan la absorción del calcio

Algo muy importante para evitar esto es que incluyamos muchos vegetales en nuestra dieta, ya que muchos de ellos incluso contienen más calcio que la ...
Nutrientes del kiwi

Nutrientes del kiwi

Hace un tiempo les contamos cuáles son las frutas con vitamina E y entre ellas les habíamos señalado al kiwi. Esta fruta es uno de los alimentos con vitamina E ...
Nutrientes para el cabello

Nutrientes para el cabello

Omegas: Los omega 3, 6, y 9 son esenciales para un cabello saludable. Puedes encontrarlos en nueces (el fruto seco más rico en omega-3), pescado y aceite de semilla de ...