Nutrientes para la piel

Proteína: Principal constituyente de la piel (carnes, huevos leche, pollo, pescado, frijoles o porotos, nueces, semillas y otros)

Vitamina A: importante en el proceso de renovación de la piel (se encuentra en verduras y frutas)

Vitamina C: ayuda en la producción de colágeno (se encuentra en cítricos, jitomates o tomates, brócoli y otros)

Vitamina E: da estimulo a la formación de colágeno (semillas, nueces y aceites de nueces)

Zinc: renueva la capa epidérmica (se encuentra en trigo, semillas de calabaza o pepitas, hígado, cacahuates o maní, ostras y otros)

Algunos alimentos que ayudan a mantener la piel hidratada

...

Articulos Relacionados

Nutrientes para una piel sana y como obtenerlos
Los siguientes nutrientes que deben ser obtenido a través de los alimentos, se recomiendan para prevenir los granitos, piel seca y la hinchazón que se puede generar en la piel por múltiples factores. Nutrientes para una piel sana en alimentos Agua: Antes de entrar de lleno en cuales son los ...

Pescado azul para bajar de peso
Además, se ha probado que este nutriente tiene efectos relajantes y ayuda a disminuir el apetito, por lo que es excelente si estamos siguiento una dieta. Incluso favorece la circulación de la sangre, por lo que puede ayudarnos a prevenir celulitis o varices. Además, queremos mencioanr que es fue ...

Mascarilla de yogur para multiples problemas de la piel
Estos nutrientes son amistosos con la piel, es por eso que el aplicar el yogur directamente en la piel, se considera uno de los tratamientos de belleza más efectivo que podemos generar en casa. Mascarilla de yogur los nutrientes que entrega Si hablamos un poco de los nutrientes que podemos obten ...

Reducir las ojeras con la ingesta de nutrientes
Teniendo en cuenta que los tratamientos habituales sólo logran disimularla, resulta conveniente conocer que es posible reducir las ojeras con nutrientes. Por consiguiente, a continuación te explicamos la influencia que pueden tener algunos minerales y vitaminas en el desarr ...

Consejos para evitar la flacidez
Si bien con la edad va apareciendo este suceso, independientemente de éste, la flacidez puede estar originada por diferentes causas, como son la falta de ejercicio y el sedentarismo, que influyen mucho en su aparición, debido a la pérdida de masa muscular. Una dieta rica en grasas saturadas y a ...

Humectantes naturales de la piel
Pero hay algunos consejos que puedes seguir para mejorar la salud de tu piel. Las causas de la sequedad de la piel La piel está protegida por los lípidos naturales que mantienen la piel hidratada. Por lo general, la causa de la sequedad de la piel se debe a los cambios climáticos, la dieta ...