Cómo aumentar tu energía
Si te sientes cansado y sin ganas de moverte de tu casa casi constantemente, seguramente te cuesta realizar tus actividades cotidianas. Sigue estos consejos sobre soluciones sencillas gracias a las que aprenderás cómo aumentar tu energía. ¡No te los pierdas! Respiración La técnica Kapalabhati es una técnica de respiración profunda en la que se respira … Leer más
Cómo adelgazar y tonificar muslos
Aunque cuidemos nuestra alimentación y busquemos bajar de peso, el área de los muslos siempre resulta un desafío para quienes buscamos una silueta sana y atractiva. El ejercicio físico orientado a perder peso no siempre alcanza para reducir los muslos y lucirlos fuertes y delgados. Por ello, aquí en VivirSalud te damos algunos consejos acerca … Leer más
Cómo aliviar la sinusitis
La sinusitis es una secuela de una infección de los senos nasales que es muy molesta y afecta en gran medida el rendimiento de las personas. Además, es probable que se produzca a repetición, por lo que es difícil de eliminarla y puede dejar secuelas complicadas en las personas. Por esto, en VivirSalud te contaremos … Leer más
Cómo reducir el consumo de sodio
Cuidarnos del excesivo consumo de sodio puede ser un verdadero desafío, pues la gran mayoría de alimentos comprados o procesados tienen presente este mineral, y a veces en cantidades abundantes. Esto es peligroso para nuestra salud, pues aumenta poderosamente el riesgo de contraer hipertensión o presión arterial alta. Según el Informe Mundial de la Salud … Leer más
Cómo dejar de fumar sin subir de peso
Muchas veces una persona fumadora decide hacer el esfuerzo para abandonar el hábito del cigarrillo, pero tiene una preocupación: el posible aumento de peso. Muchos ex fumadores suben de peso al dejar de fumar, ya que la ansiedad inicial por el abandono del hábito los lleva a comer de más, y porque la nicotina actúa … Leer más
Cómo perder peso en la menopausia
La perimenopausia es el período en el que empiezas a experimentar los síntomas de la menopausia, pero sigues menstruando. Este período es complejo para las mujeres, porque conlleva un gran cambio hormonal con muchos síntomas asociados, como el aumento de peso, los trastornos de sueño, sudores nocturnos, sofocos e irritabilidad, que pueden afectar seriamente su … Leer más
Cómo curar la afonía con remedios naturales
La afonía es una condición de la garganta caracterizada por la pérdida total o parcial (disfonía) de la voz, que tiene su origen en la imposibilidad de las cuerdas vocales de producir sus vibraciones habituales. Las causas más habituales son las enfermedades respiratorias, el abuso de las cuerdas, la ingestión de sustancias tóxicas, problemas nerviosos … Leer más
Cómo combatir la obesidad
La obesidad es un mal que aqueja a gran parte de la población mundial. En EE.UU. más de un tercio de la población es obesa, por lo que la lucha para combatir el exceso de peso es una guerra que se está librando no sólo a nivel personal, sino que también con campañas de gobierno … Leer más
Cómo evitar las enfermedades invernales
El invierno se acerca en el hemisferio norte y no sólo trae consigo al frío sino también los resfriados y la carta de enfermedades invernales que se desprenden de él. Mientras que el resfriado común, un virus que se encuentra en el sistema respiratorio superior, no es peligroso como la gripe, es ciertamente incómodo, contagioso … Leer más
Cómo debemos respirar al correr
El hábito de correr es uno de los ejercicios que más adeptos va ganando y más beneficios trae. Cuando comienzas a correr podrás notar que hay varios factores que inciden en la capacidad que tengas para correr un buen tramo sin cansarte, como el dormir bien la noche anterior, tener niveles bajos de estrés y … Leer más
Cómo consumir arándanos
Así, pequeños como los ves, los arándanos contienen una enorme cantidad de nutrientes esenciales para la salud. Particularmente, son considerados una de las frutas más saludables de todas debido a sus propiedades antioxidantes, que protegen al organismo del daño celular por parte de los radicales libres, moléculas que se desarrollan por seguir una mala alimentación, … Leer más
Cómo subir de peso de modo saludable
Algunas personas tienen el desafío de perder peso, y otras, aunque suene curioso, de ganarlo. A veces como consecuencia de algun cuadro clínico se establece la necesidad de subir de peso para alcanzar un estado de plena salud. Pero subir de peso saludablemente es un proceso que debe ser encarado de modos seguros: no se … Leer más