Semillas de lino para reducir el colesterol. La linaza proporciona muchos beneficios para los sistemas debido a su riqueza en ácido alfa-linolénico (ALA), un ácido graso esencial que puede contribuir a los niveles de colesterol, reduce la inflamación en las articulaciones, y alivia la constipación.
La incorporación de semillas de lino en su dieta puede disminuir los niveles decolesterolmalo y regular los niveles de presión arterial. Las semillas de linaza contienen de forma natural lignina, que proporciona al cuerpo de la fibra para reducir la cantidad de bilis se reabsorbe en el intestino, actuando como un receptor para elcolesteroldañino en el cuerpo.
El contenido de lignina y ALA en la linaza trabajar juntos para reducir el colesterol y el bloque decolesterolmás perjudicial de ser absorbido.
Otro de los beneficios desaludde la linaza es su capacidad para contrarrestar la inflamación asociada a ciertas condiciones de salud. Los ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos en las reacciones inflamatorias de lino límite, lo que reduce la inflamación en las articulaciones, la piel y los riñones.
Los ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos también sirven como catalizadores para la absorción de yodo, lo cual es útil para mejorar lasaludmaterna.
El alto contenido de fibra compacta en la linaza es también eficaz para reducir la hinchazón y el dolor en el sistema digestivo. Después que la linaza se ingiere, no se descompone en el cuerpo, por lo que las heces al ser más voluminosas son más fáciles para el cuerpo de excretar.
Es importante ingerir la linaza con cantidades adecuadas de líquidos con el fin de eliminar los residuos de manera más eficiente a través de los intestinos.
- Por su alto contenido en fibra dietética, logra arrastrar el exceso de colesterol LDL o malo del organismo, evitando que circule y se deposite en las paredes arteriales.
- La linaza posee ácidos grasos omega 3 y omega 6, beneficiosos para aumentar el colesterol bueno o HDL y evitar la formación de ateromas, en las paredes arteriales.
- Las semillas de lino contienen sustancias similares a las prostaglandinas, que ayudan a regular la tensión arterial.
- La linaza ayuda a reducir de peso, ya que por su alto contenido en fibra, da sensación de saciedad y eliminar el exceso de toxinas y residuos.
- Actúa como antioxidante ya que posee vitamina E, zinc, manganeso, cobre. Estas sustancias evitan que se oxiden las grasas y que se depositen en las paredes arteriales.
Teniendo en cuenta las propiedades de las semillas de lino para reducir el colesterol anteriormente descriptas, se puede concluir la importancia de incorporar cereales como la linaza para tratar una enfermedad como la hipercolesterolemia y por ende prevenir y evitar patologías que puedan comprometer la calidad de vida.
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