Recomendaciones para disfrutar sin engordar

Recomendaciones para disfrutar sin engordar

Para disminuir el consumo de grasa:

- Busca cortes de carne sin grasa visible y pollo sin piel.

- Elimina las partes grasosas de la pierna de cerdo o cordero antes de cocinarla.

- Usa leche descremada en vez de crema o leche entera.

 - Evita aderezos o salsas cremosas en ensaladas y platillos.

- Usa aceite en aerosol para moldes, para disminuir las cantidades utilizadas.

- Utiliza aceites en lugar de margarinas, mantequilla o manteca porque estas tienen colesterol.

- Prefiere quesos frescos con un menor aporte de grasas: muzarella, dambo, cuartirolo, magro y ricota.

Para ...

Articulos Relacionados

Engordar de forma sana (Parte 2) Engordar de forma sana (Parte 2)
Continuamos con este tema y te recomendamos algunos alimentos más, ¡presta mucha atención! Vamos a comenzar recomendando las bebidas deportistas, como por ejemplo, el Gatorade, las mismas además de aportarnos agua, también nos dan sales minerales que tienen azúcar. Lo mismo sucede con las bar ...
Disfruta de las fiestas sin engordar Disfruta de las fiestas sin engordar
. son muchas las personas que asocian las celebraciones de fin de año con un descontrol en la alimentación y un exceso de calorías que se refleja luego en la balanza.Recordemos algunos consejos para disfrutar de las fiestas (y de la comida) sin engordar:- Prepara la cantidad de comida justa.Uno d ...
Engordar de forma sana (Parte 1) Engordar de forma sana (Parte 1)
Hoy tenemos algunos consejos para ellos, vamos a mostrarte un menú sano que te ayudará a subir de peso de forma saludable. La solución para subir de peso no es llenarnos de grasas y comida chatarra, sino plantear una dieta para engordar sanamente. Tenemos muchos alimentos sanos que podemos consu ...
Trucos para no engordar en el embarazo sin perjudicar la salud Trucos para no engordar en el embarazo sin perjudicar la salud
Lo anterior puede ser una gran exageración, pero sirve para hablar del sedentarismo extremo que muchas mujeres practican durante el embarazo, algo que claramente no es algo bueno. Está bien, es cierto que durante el embarazo la movilidad es mucho menor, pero por ejemplo hay cierto ejercicios bás ...
Recomendaciones para reducir los callos de los pies Recomendaciones para reducir los callos de los pies
Los tratamientos para mejorar los callos son muy numerosos pero para nombrar algunos de los más efectivos podemos comenzar por utilizar limas o las famosas piedras pomes que utilizamos después del baño o antes de ir a dormir.Hay cremas muy útiles para este tema, aunque en caso de padecer diabete ...
Consejos para no volver a engordar Consejos para no volver a engordar
Huya de las soluciones  milagrosas. Adelgace lento, pero  seguro. Impóngase metas realistas. No se salte ninguna comida,  especialmente el desayuno. No abandone la dieta antes de tiempo ...