Propiedades del arroz integral

Propiedades del arroz integral

9 mg de sodio

212 mg de fósforo

214 mg de potasio

Vitaminas B1, B2, B3

No contiene colesterol

Decir que un alimento “no engorda” es una falacia. Todos los alimentos tienen la capacidad de “engordarnos”, pero algunos son más ricos en calorías (o energía) que otros. El arroz integral tiene tantas calorías como el blanco. Pero al no ser refinado se digiere más lentamente (lo que aumenta el gasto energético del organismo) y produce mayor sensación de saciedad.

Es el grano que contiene más vitaminas del complejo B y las más fáciles de digerir.

Es beneficioso para el sistema nervioso.

Está compue ...

Articulos Relacionados

¿Es el arroz blanco mejor que el arroz integral? ¿Es el arroz blanco mejor que el arroz integral?
Este tiene múltiples beneficios y contiene cerca de 90% hidratos de carbono, mientras que el restante 10% consiste en 8% de proteína y un 2% de grasa. Arroz integral El arroz integral es la manera más natural del arroz. Este no se procesa y contiene la mayor parte de nutrientes. También conti ...
Dieta macrobiótica básica Dieta macrobiótica básica
Lo ideal es permanecer en ayunas hasta la hora del almuerzo. En las comidas principales (almuerzo y cena): de 60% a 80% de arroz integral hervido con agua y sal y de 40% a 20% de platos secundarios. Las hortalizas más recomendadas son: lampazo mayor, raíz de loto, nabo blanco y largo, calabaza po ...
Dieta de 3500 calorías Dieta de 3500 calorías
Menú semanal de dieta de 3500 calorías Lunes Desayuno Pan integral (3-4, rodajas) Queso descremado (25 g) Miel (1 cucharada sopera) Almendras (3) Nueces (2) Pasas de uva (15) Complemento: Ievadura de cerveza (5 comprimidos) Almuerzo Ensalada cruda Arroz inte ...
Arroz integral para la hipoglucemia Arroz integral para la hipoglucemia
La hipoglucemia La hipoglucemia se produce cuando el nivel de azúcar en la sangre desciende por debajo de los 70 miligramos por decilitro, presentando como principales síntomas al dolor de cabeza, incremento del ritmo cardiaco, sudoración, hambre, irritabilidad, hormigueos en e ...
Los diferentes tipos de arroz y sus beneficios para la salud Los diferentes tipos de arroz y sus beneficios para la salud
El famoso cereal es rico en hidratos de carbono, proteína,vitaminaB y contiene pocas calorías, si consumido con moderación. Es muy utilizado para tratar naturalmente inflamaciones intestinales, diarrea y gastroenteritis. Que los beneficios del arroz en nuestradietason muy importantes, ya l ...
Dieta del arroz y frutas Dieta del arroz y frutas
Se recomienda que a esta dieta que no se haga más allá de 30 días, porque puede que con esta alimentación falten algunos nutrientes a nuestro organismo. Se debe cocer la cantidad de arroz integral necesaria para un día. La media se sitúa alrededor de 300 grs. de arroz crudo. El arroz integral ...