Dieta equilibrada, dieta saludable para todo el año

Fruta+ ensalada+ legumbres+pescado a la plancha

Fruta+ menestra de verduras+ filete de pollo con ensalada

Fruta+ ensalada + legumbres+ arroz integral

Fruta+ parrillada de verduras + carne asada con ensalada vegetal

Fruta+ ensalada de pasta + pescado al horno

Las cenas serán ligeras y por lo menos ingeridas, dos horas antes de irse a dormir, deben de llevar, frutas, ensaladas, purés ocremasy pescado o carne. Un ejemplo sería:

Crema de calabaza + filete de pollo con ensalada de tomate + manzana asada

Fruta + ensalada + huevo cocido + esparragos

Fruta + menestra de verduras + pescado con espárragos

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