Una dieta equilibrada

Una dieta equilibrada

Hidratos de carbono: 50-55 %. La mayoría de ellos deben proceder de cereales integrales, frutas, legumbres y verduras. Grasas: 30-35%. Es especialmente recomendable el consum...
¿Qué es una dieta equilibrada?

¿Qué es una dieta equilibrada?

Para estar sano y mantener un rendimiento óptimo todos los días es necesario seguir una dieta saludable y equilibrada. Ésta se consigue combinando los alimentos de ...
Evita las arritmias cardíacas con una dieta equilibrada

Evita las arritmias cardíacas con una dieta equilibrada

Evitar el sedentarismo y la obesidad, mantener una dieta balanceada consumiendo abundante agua y alimentos ricos en fibras, vegetales y proteí...
Dieta equilibrada, dieta saludable para todo el año

Dieta equilibrada, dieta saludable para todo el año

Fruta+ ensalada+ legumbres+pescado a la plancha Fruta+ menestra de verduras+ filete de pollo con ensalada Fruta+ ensalada + legumbres+ arroz   i...
Nutrientes necesarios en la dieta equilibrada

Nutrientes necesarios en la dieta equilibrada

Si se clasifican de acuerdo a su función, se clasifican en: Enérgicos: aportan energía para que el organismo pueda llevar a cabo las funciones necesa...
Alimentación equilibrada y sana

Alimentación equilibrada y sana

Vitaminas: se encuentran en verduras (zanahoria, pimiento rojo y verde, tomate, coliflor, repollo); frutas (naranja, kiwi, fresa, fresón, albaricoque, melocotón, pe...
Dieta sana después de las fiestas

Dieta sana después de las fiestas

Por eso, la mejor forma de recuperar el ritmo que teníamos, deshincharnos y sentirnos más livianos, es incorporar una serie de consejos que te ayudarán restablec...
Dieta equilibrada en la tercera edad: Proteínas

Dieta equilibrada en la tercera edad: Proteínas

Deben de optar por una buena proporción de proteínas de calidad y de calcio, que se podrán tomar hasta tres veces al día, evitando lácteos grasos, ...
Nutrición equilibrada en el niño

Nutrición equilibrada en el niño

La mitad del plato debe estar lleno de hidratos de carbono entre los que se encuentran el pan, la pasta, las patatas y el arroz. Entre un 12 y un 15 por ciento de es...
Una alimentación equilibrada reduce el riesgo de padecer cáncer

Una alimentación equilibrada reduce el riesgo de padecer cáncer

No existen los alimentos cancerígenos. No hay ningún alimento que por sí mismo provoque cáncer. Lo que sí puede provocar esta en...
Dieta para deportistas principiantes

Dieta para deportistas principiantes

No olvides alimentos ricos en fibra como cereales y verduras. Selecciona alimentos integrales. Modera tu consumo de pan. Evita alimentos muy procesados como b...
Requerimientos de yodo y sodio en el embarazo

Requerimientos de yodo y sodio en el embarazo

Elconsumode sodio durante elembarazodebe de ser moderado. Hay que tener en cuenta, que la restricción del sodio está relacionada con hiponatremia neonata...