Una dieta equilibrada
Con la llegada de los calores seguramente todos queramos cuidar de nuestra figura, para que esta no se vea alterada durante el verano. Por eso, hoy queremos darte una serie de recomendaciones sobre la dieta que deberías mantener, son claves para mantener una alimentación balanceada, muy fáciles de seguir y marcan la diferencia a la … Leer más
¿Qué es una dieta equilibrada?
Se llama dieta equilibrada a aquella que proporciona todo lo necesario para el crecimiento y regeneración de los tejidos del cuerpo, la energía necesaria para realizar las actividades diarias y todas aquellas materias precisas que permitirán al cuerpo funcionar adecuadamente. Cada individuo es diferente en: edad, sexo, gasto energético, metabolismo, como consecuencia cada individuo tiene … Leer más
Evita las arritmias cardíacas con una dieta equilibrada
Las arritmias cardíacas son una variación de la frecuencia en el ritmo normal del corazón. El origen de las arritmias cardíacas pueden ser provocadas por una malformación congénita o por causas externas como: Enfermedades cardiovasculares (hipertensión, secuelas de un infarto de miocardio, etc.). Alteraciones de la tiroides, diabetes, cambios hormonales en la mujer, etc. Por algunos medicamentos. … Leer más
Dieta equilibrada, dieta saludable para todo el año
Dieta equilibrada, dieta saludable para todo el año. Para que puedas llevar una dieta equilibrada, debes de recordar que en ella, debes de incluir todos los nutrientes necesarios, como son carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales, fibra y lípidos, que ayudan a que tu organismo se mantenga sano y equilibrado; dichas pautas son aceptables para todos los … Leer más
Nutrientes necesarios en la dieta equilibrada
Nutrientes necesarios en la dieta equilibrada. Una dieta equilibrada es aquella que contiene todos los alimentos necesarios para conseguir un estado nutricional óptimo, donde la alimentación cubre los siguientes objetivos: aportar una cantidad de nutrientes energéticos -calorías-, que sea suficiente para llevar a cabo los procesos metabólicos y de trabajo físico necesarios, así como suministrar … Leer más
Alimentación equilibrada y sana
No siempre resulta fácil mantener una alimentación equilibrada y sana. Hay muchas presiones que van en detrimento de una dieta ideal: El factor económico, la vida social, nuestros gustos y costumbres son sólo algunos de los elementos en nuestra vida que pueden hacer que nos alejemos cada vez más de una dieta sana y balanceada. … Leer más
Dieta sana después de las fiestas
Dieta sana después de las fiestas. Después de los desarreglos nutricionales, que se producen en los días festivos, especialmente de la última semana de diciembre, es recomendable comenzar una rutina de alimentación sana y equilibrada, con el objetivo de desintoxicarse de todos los alimentos ingeridos en las fiestas. Una buena opción es recurrir durante un … Leer más
Dieta equilibrada en la tercera edad: Proteínas
La importancia de tener una Dieta equilibrada en la tercera edad: Proteínas. El envejecimiento es un proceso, que no todas las personas sufren con la misma intensidad, es una etapa donde hay que cuidar mucho la alimentación, incorporar ciertos alimentos y evitar otros, y procurar llevar una dieta sana y equilibrada, que cubra las necesidades … Leer más
Nutrición equilibrada en el niño
Nutrición equilibrada en el niño. Has de enseñar a tu hijo cuanto antes a que tome gusto por todos los alimentos, especialmente frutas y verduras, que son las que más cuestan comer en la mayoría de niños, así como ser coherente con lo que le enseñas y ponerlo en práctica, para que lo tome como … Leer más
Dieta para deportistas principiantes
Siempre que se comienza a practicar algún deporte o cualquier plan de ejercicios físicos, se debe acompañar con una dieta adecuada para conseguir una recuperación de los músculos y para tener el organismo con todas las necesidades nutricionales cubiertas, que pueden aumentar cuando se practica alguna actividad física regularmente. Una buena dieta para deportistas principiantes … Leer más
Requerimientos de yodo y sodio en el embarazo
Requerimientos de yodo y sodio en el embarazo. Es importante no descuidar en esta etapa las necesidades e estos dos minerales. La carencia de yodo durante la gestación se ha relacionado con alteraciones cerebrales del feto y aborto por citar algunas. Para satisfacer las demandas del feto, la recomendación de yodo durante elembarazoes de 175-220 … Leer más
Dieta sana y equilibrada
La alimentación es fundamental para gozar de buena salud y para sentirnos saludables, necesitamos de todos los nutrientes para que nuestro cuerpo y nuestra mente funcionen con plenitud. Vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas. Estos y otros elementos son indispensables para nutrir nuestro cuerpo. Sin embargo, una dieta sana y equilibrada no es algo que pueda definirse … Leer más