![Una dieta equilibrada]( "Una dieta equilibrada")
Hidratos de carbono: 50-55 %. La mayoría de ellos deben proceder de cereales integrales, frutas, legumbres y verduras.
Grasas: 30-35%. Es especialmente recomendable el consum...
![¿Qué es una dieta equilibrada?]( "¿Qué es una dieta equilibrada?")
Para estar sano y mantener un rendimiento óptimo todos los días es necesario seguir una dieta saludable y equilibrada. Ésta se consigue combinando los alimentos de ...
![Evita las arritmias cardíacas con una dieta equilibrada]( "Evita las arritmias cardíacas con una dieta equilibrada")
Evitar el sedentarismo y la obesidad, mantener una dieta balanceada consumiendo abundante agua y alimentos ricos en fibras, vegetales y proteí...
![Dieta equilibrada, dieta saludable para todo el año]( "Dieta equilibrada, dieta saludable para todo el año")
Fruta+ ensalada+ legumbres+pescado a la plancha
Fruta+ menestra de verduras+ filete de pollo con ensalada
Fruta+ ensalada + legumbres+ arroz i...
![Nutrientes necesarios en la dieta equilibrada]( "Nutrientes necesarios en la dieta equilibrada")
Si se clasifican de acuerdo a su función, se clasifican en:
Enérgicos: aportan energía para que el organismo pueda llevar a cabo las funciones necesa...
![Alimentación equilibrada y sana]( "Alimentación equilibrada y sana")
Vitaminas: se encuentran en verduras (zanahoria, pimiento rojo y verde, tomate, coliflor, repollo); frutas (naranja, kiwi, fresa, fresón, albaricoque, melocotón, pe...
![Dieta sana después de las fiestas]( "Dieta sana después de las fiestas")
Por eso, la mejor forma de recuperar el ritmo que teníamos, deshincharnos y sentirnos más livianos, es incorporar una serie de consejos que te ayudarán restablec...
![Dieta equilibrada en la tercera edad: Proteínas]( "Dieta equilibrada en la tercera edad: Proteínas")
Deben de optar por una buena proporción de proteínas de calidad y de calcio, que se podrán tomar hasta tres veces al día, evitando lácteos grasos, ...
![Nutrición equilibrada en el niño]( "Nutrición equilibrada en el niño")
La mitad del plato debe estar lleno de hidratos de carbono entre los que se encuentran el pan, la pasta, las patatas y el arroz. Entre un 12 y un 15 por ciento de es...
![Una alimentación equilibrada reduce el riesgo de padecer cáncer]( "Una alimentación equilibrada reduce el riesgo de padecer cáncer")
No existen los alimentos cancerígenos.
No hay ningún alimento que por sí mismo provoque cáncer. Lo que sí puede provocar esta en...
![Dieta para deportistas principiantes]( "Dieta para deportistas principiantes")
No olvides alimentos ricos en fibra como cereales y verduras.
Selecciona alimentos integrales.
Modera tu consumo de pan.
Evita alimentos muy procesados como b...
![Requerimientos de yodo y sodio en el embarazo]( "Requerimientos de yodo y sodio en el embarazo")
Elconsumode sodio durante elembarazodebe de ser moderado. Hay que tener en cuenta, que la restricción del sodio está relacionada con hiponatremia neonata...
