Buena Salud

Barrita de cereales, protéicas, energéticas, e fibras o frutas ¿Cual es la barrita de cereal indicada para ti?

Las barritas energéticas son muy comunes y tienen más de 15 gramos de carbohidratos p...

Dieta de fibras y proteínas para perder peso

Las proteínas, para ser procesadas y digeridas, requieren de más energía por parte del cuerpo. Y debido a que los músculos...

Alimentos ricos en fibras, folato y potasio

frijoles blancos, frijoles rojos, frijoles negros, frijoles pintos, habas, judías blancas, frijoles, guisantes, garbanzos,  lentejas y alcachofas Folato ...

Dieta para disminuir los riesgos de cáncer

Algo que también debemos hacer es EVITAR LAS CARNES ROJAS, que de la misma forma que el azúcar en excesivas porciones daña nuestro organismo. Es mucho m...

Consejos para incorporar fibras a tu dieta

- Consume pastas integrales o a base de espinaca en vez de la normal. Una taza de cualquiera de las dos tiene 5 g de fibra. -  Come el brócoli, coliflor...

Propiedades nutritivas de la zanahoria

* Para quienes tienen anemía. * En la mala nutrición. * Es muy recomendable en los casos de impotencia y esterilidad ( para que haga efecto, se tiene que tom...

Propiedades de la espinaca

Las hojas de espinaca son agentes emolientes o calmantes, con poder refrescante, diurético y laxante. * Estreñimiento: el jugo de espinaca limpia el tracto digestivo med...

La importancia de las fibras vegetales

Rábanos, cacahuetes 8,1 Habas, judías 7,4 Espinacas y avellanas 6,3 Arroz integral 5,5 Guisantes 5,1 Lentejas 3,7 Pera, plátano 3,3 Zanahoria 3,0...

Propiedades del arroz integral

9 mg de sodio 212 mg de fósforo 214 mg de potasio Vitaminas B1, B2, B3 No contiene colesterol Decir que un alimento “no engorda” es una falacia. Todos los alim...

¿Por qué hay gente que gana más masa muscular que otra?

Son inevitables las comparaciones en los gimnasios, siempre hay alguien que entrenando normal o poco gana más masa muscular que otros que s...

Alimentos ricos en fibras

Los alimentos que contienen fibra soluble resultan especialmente interesantes para controlar el nivel de colesterol en la sangre y para mantener los niveles de azúcar estable...

Alimentación para gastritis

Embutidos Mantequilla Fritos Natillas Quesos duros Carnes grasas Postres -Es recomendable ingerir en cada comida algunos alimentos con fibras, como ser: Cereales integral...