Las barritas energéticas son muy comunes y tienen más de 15 gramos de carbohidratos p...
Las proteínas, para ser procesadas y digeridas, requieren de más energía por parte del cuerpo. Y debido a que los músculos...
frijoles blancos, frijoles rojos, frijoles negros, frijoles pintos, habas, judías blancas, frijoles, guisantes, garbanzos, lentejas y alcachofas
Folato
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Algo que también debemos hacer es EVITAR LAS CARNES ROJAS, que de la misma forma que el azúcar en excesivas porciones daña nuestro organismo. Es mucho m...
- Consume pastas integrales o a base de espinaca en vez de la normal. Una taza de cualquiera de las dos tiene 5 g de fibra.
- Come el brócoli, coliflor...
* Para quienes tienen anemía.
* En la mala nutrición.
* Es muy recomendable en los casos de impotencia y esterilidad ( para que haga efecto, se tiene que tom...
Las hojas de espinaca son agentes emolientes o calmantes, con poder refrescante, diurético y laxante.
* Estreñimiento: el jugo de espinaca limpia el tracto digestivo med...
Rábanos, cacahuetes
8,1
Habas, judías
7,4
Espinacas y avellanas
6,3
Arroz integral
5,5
Guisantes
5,1
Lentejas
3,7
Pera, plátano
3,3
Zanahoria
3,0...
9 mg de sodio
212 mg de fósforo
214 mg de potasio
Vitaminas B1, B2, B3
No contiene colesterol
Decir que un alimento “no engorda” es una falacia. Todos los alim...
Son inevitables las comparaciones en los gimnasios, siempre hay alguien que entrenando normal o poco gana más masa muscular que otros que s...
Los alimentos que contienen fibra soluble resultan especialmente interesantes para controlar el nivel de colesterol en la sangre y para mantener los niveles de azúcar estable...
Embutidos
Mantequilla
Fritos
Natillas
Quesos duros
Carnes grasas
Postres
-Es recomendable ingerir en cada comida algunos alimentos con fibras, como ser:
Cereales integral...