Propiedades de la avena para adelgazar

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La harina de avena es un delicioso y nutritivo desayuno. La mejor parte de esto es que sirve para mantenerse dentro de un rango de calorías permitidas por cualquier dieta regular. Una taza normal de avena contiene 166 calorías. Las mismas pueden aumentar si las combinas con frutas o la cocinas con leche.

Nutrientes

Además de adecuarte a incorporar los granos a tu dieta, te aporta una cantidad interesante de minerales y fitonutrientes que enriquecen tu cuerpo. Estos últimos son los encargados de proteger el corazón y proveerte propiedades antioxidantes.

Colesterol y diabetes

Muchos estudios han demostrado que la fi ...

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1 comentario

  1. Definitivamente la avena es un excelente alimento para eliminar grasas y bajar de peso.

    Además, de los 2 tipos de fibra que contiene es buena absorbiendo grasa de nuestro sistema digestivo, grasa que no será almacenada y lo mejor de todo es que provoca un efecto de saciedad después de comerla, ideal para quienes comen por ansiedad o impulsos. Es simplemente un buen aliado para los que quieren eliminar algunos kilos.

    Saludos
    Arvin M.