Pero tampoco se debe abusar en su consumo, ya que esto podría ocasionar gases, hinchazón en el vientre y diarrea, lo ideal es siempre mantener un consumo moderado. Además se debe complementar su consumo con una actividad física mínima de 3 veces a la semana, eliminando además alimentos que tienden a aumentar el peso como azúcar refinada, embutidos de origen animal, harina refinada y sus derivados como pasteles, refrescos enlatados, dulces y galletas; además de leche de vaca y alimentos fritos. La avena se pueden incluir a diferentes comidas del día para adelgazar, comenzando el día con un desayuno que incluya avena, para esto se puede agregar a leche descremada o a un yo ...