Cuidado con los gemelos al correr
Estos eran los consejos que teníamos para darte, esperamos te sean muy útiles y te ayuden a cuidar de la salud de tus piernas
Hay ciertos puntos clave para cuidar nuestros gemelos:
Calentar adecuadamente: un pequeño trote antes de la actividad y ligeros estiramientos ayudarán al gemelo a ponerse a punto para soportar un mayor esfuerzo y no pillarlo de imprevisto.
Usar las zapatillas correctas: muchos de los problemas en los gemelos suelen venir de utilizar zapatillas con la suela muy rígida o con escasa amortiguación, esto hace que todo el impacto contra el suelo lo soporten los gemelos y acaben por contracturarse.
Masajea tus gemel ...
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buenas tardes lo que pasa es que tengo mis piernas muy musculutudas osea los gemelos vivo muy acomplejada por esto no me puedo poner vestido nada cuando boy aun paseo me aberguenzo atodo momento las vivo cubriendo eso es lo que me tiene atormentadita haber sime puedes mandar un ejercicio para desbaneserlos un poco ogala que mispiernas mequedaran parejitas acradesco su atencion bendiciones