La sentadilla, el paradigma del entrenamiento de piernas, el ejercicio estrella en cualquier rutina que se precie y un indispensable si queremos aumentar el volumen de los músculos que conforman la pierna. Esto es lo que la mayoría de nosotros piensa de este ejercicio. A pesar de ser cierto, para muchas personas representa un riesgo de lesión muy elevado y un sufrimiento innecesario a la hora de hacer piernas. Por ello queremos demostrar que se puede trabajar la pierna sin la necesidad de hacer sentadillas. Cuando trabajamos la piernas lo que queremos trabajar son todos los músculos que las conforman, es decir, los isquiotibiales, los cuádriceps, los glúteos, los gemelos, los abdu ...