Buena Salud

Rutinas para aumentar músculos brazos y piernas

Las rutinas para aumentar músculos para que sean efectivas, deben estar dirigidas a grupos musculares específicos, trabajando un grupo muscular y lueg...

Los mejores alimentos que ayudan a crecer los músculos

Lo que necesitamos para aprovechar los beneficios de la leche, es tomar un vaso de leche descremada cuando finalice nuestro entrenamiento. Tambi�...

Remedios para músculos adoloridos y otros consejos

Pero si la aplicación del frío no funciona, se puede aplicar calor, a través de un jacuzzi, baño de vapor, sauna, compresas o la bañera de la ca...

Protege los músculos que ya tienes

Cada movimiento que haces tiene uno opuesto: empujar y jalar o tirar, levantar y bajar, girar a la izquierda y a la derecha. Ejercitar los músculos opuestos es vita...

Nutrientes que necesitan los músculos

La vitamina B3 interviene directamente en el metabolismo de los hidratos de carbono, de las grasas y de las proteínas. Es fundamental para que nuestro organismo...

Mejores alimentos para ganar músculos

El salmón es rico en Omega 3. Esta grasa ayuda a combatir los procesos inflamatorios provocados por los ejercicios físicos, facilitando la recuperación de los...

Chorros de agua para músculos adoloridos

El agua es una excelente terapia para tratar diversas dolencias, los chorros terapéuticos se han puesto de moda últimamente, debemos distinguir entre estos y...

Carne roja para fortalecer los músculos

HierroLa carne roja también es considerada como una de las mejores fuentes alimenticias para obtener hierro. Este mineral se encuentra en la sangre,...

La clave para tonificar los músculos

Para explicarnos mejor ponemos un ejemplo, aquellas personas que desean deshacerse de los rollitos o sencillamente afirmar la flacidez del estómago, puede que pie...

Ejercitarnos para mejorar la vista II

4- Continúa  mirando desde el ángulo superior izquierdo al ángulo inferior derecho de tu campo de visión, cinco veces, lentamente, sin forzar, después descan...

Los beneficios de estirar los músculos

¿Estás cansado de estar sentado todo el día en un escritorio trabajando? ¿Te duelen el cuello y los brazos por estar conduciendo varias horas seguidas? Los e...

Consejos básicos para definir los músculos

Desayuno – 03 rebanadas de pan de centeno o 05 tortas de arroz – 01 tortilla hecha con 7 claras y 1 yema de huevo Comida de media mañana – 01 pieza d...