Remedios para músculos adoloridos y otros consejos
Aliviar los músculos adoloridos es esencial para mantener un estilo de vida activo y saludable. Descubre una variedad de remedios efectivos para los músculos adoloridos que te ayudarán a recuperarte rápidamente y a mantener tu bienestar físico. Desde la aplicación de compresas frías hasta el uso de aceites esenciales con propiedades relajantes, estos remedios ofrecen … Leer más
Músculos Abdominales
Los músculos del abdomen se colocan en tres grupos: anterior, lateral y posterior, estos constituyen la gran parte de las paredes abdominales, las cuales están recubiertas por la hoja parental de peritoneo, y que está cerrada superiormente por le diafragma e inferiormente limitada por la pelvis. Recto abdominal El recto abdominal es el músculo abdominal … Leer más
La clave para tonificar los músculos
Por lo general cuando queremos marcar músculos y lograr volumen pensamos únicamente en levantar pesas e internarnos en la sala de aparatos hasta que los músculos comiencen a hacerse notar. Sin embargo, si hacemos esto es probable que no logremos los resultados esperados, ya que este proceder está equivocado. Te contamos cuál es la calve … Leer más
Qué músculos ejercitar para mejorar la postura
Mantener una buena postura es fundamental para cuidar de nuestra salud. Muchas veces inconscientemente nos torcemos y encorvamos la espalda sin darnos cuenta, esto puede tener graves repercusiones en el futuro. Por eso, es fundamental que hagamos lo posible por mejorar nuestra postura y que la columna no se tuerza. Nuestra postura depende de muchos … Leer más
Dieta para músculos definidos
Para un entrenamiento para definir músculo exitoso es importante seguir tanto una rutina de ejercicios, así como una dieta diseñada para definir músculos. En primer lugar, usted debe comer comidas más pequeñas, 5-6 veces al día, 2 ½ a 3 horas de diferencia. Esto evitará que el metabolismo se ralentice y proveerá a sus músculos … Leer más
Fundamentos de Pilates
Fundamentos de Pilates. En el video que se muestra a continuación explica unos fundamentos básicos para realizar de manera correcta los ejercicios de Pilates. Se considera esencial, realizar de manera correcta las respiraciones, para obtener unos unos buenos resultadios en Pilates, así como tener conciencia de la localización y conocimiento de tus propios músculos. 1. Los … Leer más