Protege los músculos que ya tienes
Cada movimiento que haces tiene uno opuesto: empujar y jalar o tirar, levantar y bajar, girar a la izquierda y a la derecha.
Ejercitar los músculos opuestos es vital para una buena postura, fortaleza física y movilidad duradera.
Trata de evitar los movimientos repetitivos
A un las tensiones leves en los músculos pueden causar problemas si se repiten con frecuencia.
Si necesitas hacer acciones repetitivas, como mover el ratón de la computadora, trata de variar los movimientos y descansa seguido.
Calienta y enfría
Si están calientes, los músculos son menos vulnerables a lesiones.
Del mismo modo es importante enfriarse y hacer ejercicio ...
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