¿Practicar ejercicios físicos en ayunas adelgaza más?

Practicar ejercicios físicos en ayunas adelgaza más

Además de la pérdida de masa magra, realizar ejercicios en ayunas puede llevar a un cuadro de hipoglucemia, lo que provocará sensación de malestar, dolor de cabeza, fatiga, mareos, nauseas e incluso desmayos.

Siendo así, antes de tu entrenamiento, debes alimentarte con fuentes de carbohidratos complejos, que ofrecen energía, estimulan la utilización de grasas y evitan la quema de masa magra. Pan integral y frutas con cereales son buenas opciones de comida pre entrenamiento.

Te dejo, a continuación, algunas buenas sugerencias de alimentos para antes de tu entrenamiento:

2 rebanadas de pan integral, 2 lonchas de mozarela de búfala, tomate, lechuga y 1 vaso pequeñ ...

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