Posiciones para dormir bien

Comienza a mejorar tu posición para dormir y notarás los cambios en tu calidad de vida en general, pues lograrás un mayor descanso y evitarás molestias.

La mejor postura para dormir es tumbarse boca arriba, apoyando la columna sobre el colchón con las piernas estiradas y la cabeza bien apoyada en la almohada. La almohada debe ser cómoda y soportar bien el peso sin hundirse ni tampoco ser demasiado dura como para obligarnos a mantener una postura poco cómoda o perjudicial. De esta manera la columna se mantiene estable sin soportar grandes pesos y mantiene su curvatura natural.(aunque sólo el 25% de los españoles duerme así).

Si duermes en esta postur ...

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