Dos razones para dormir bien
El descansar es un elemento que muchos suelen dar por sentado y no se preocupan por el mismo, sin embargo, es fundamental que cuidemos de descansar correctamente ya que esto influye directamente sobre la salud de nuestro cuerpo. Por eso, hoy queremos contarte sobre dos razones por las que deberías preocuparte por dormir bien, ¡presta … Leer más
Cómo recuperarte de un disgusto
¿Cómo recuperarte de un disgusto? Los disgustos afectan no sólo a nivel emocional, sino también, a nivel físico. Todo aquello que tiene una influencia directa en el alma, también la tiene en el cuerpo. Por ello, dependiendo de la intensidad del problema que te afecta, es habitual que ese malestar deje huella a nivel corporal: … Leer más
Posiciones para dormir bien
Para lograr un sueño reparador debemos seguir ciertas normas, y entre las más importantes se encuentra la posición correcta que debemos adoptar para descansar, esto nos permitirá un buen dormir y evitar lesiones; hoy te mostramos las posiciones para dormir bien. Las mejores posiciones son aquellas que le permiten a la columna permanecer alineada, puedes … Leer más
Como entrenar para una maraton
Entrenar para las maratones es realmente un desafío, pero siempre debe ser algo divertido y disfrutable. Completar una maratón es algo de lo que menos del 1% de la población mundial se puede jactar. He aquí una guía para ayudarnos a pertenecer a ese delgado margen. Aún si somos corredores principiantes, siempre podremos terminar una … Leer más
Trucos para descansar cada noche
El descanso es esencial para hacer frente a la rutina diaria con optimismo puesto que el insomnio puede producir mal humor y causar un carácter irascible. A la hora de descansar bien cada noche es importante tener en cuenta algunos puntos: 1) Es esencial apostar por unos hábitos de vida activa, es decir, debes realizar … Leer más
Algunos puntos para saber si debemos o no entrenar con agujetas
A la vuelta de las vacaciones y el retorno a la actividad deportiva, la mayoría de nosotros solemos experimentar lo que se conoce como agujetas. Se producen por el sometimiento que los músculos sufren de nuevo a la hora de hacer ejercicio y el estrés que éste les provoca. Las agujetas son un síntoma de … Leer más
Tratamientos caseros para las várices
Las venas varicosas se desarrollan cuando hay una restricción en el flujo de sangre de las piernas especialmente en la circulación de retorno al corazón. Debido a ello, las venas de las piernas se ven sometidas a una presión muy elevada haciendo que las paredes de las estas se vuelven más estrechas y se deformen. … Leer más
Cómo curar la tos
La tos es la forma que tiene nuestro cuerpo de eliminar las sustancias extrañas y la mucosidad de nuestros pulmones y vías respiratorias. Generalmente suele ser productiva y no deberíamos eliminarla. Sin embargo, a veces es tan severa que dificulta la respiración y nos impide descansar. Para esos casos te damos una serie de consejos. … Leer más