Dos razones para dormir bien

Dos razones para dormir bien

Dormir fortalece las conexiones neuronales. Durante la fase REM del sueño, el hipocampo, el almacén de nuestra memoria, se restaura, transformando la memoria a corto plaz...
Cómo recuperarte de un disgusto

Cómo recuperarte de un disgusto

2. Intenta desconectar de las preocupaciones: enciende la televisión para ver una película, puedes ir al cine, salir de compras, cocinar… Lo importante es tener una...
Posiciones para dormir bien

Posiciones para dormir bien

Comienza a mejorar tu posición para dormir y notarás los cambios en tu calidad de vida en general, pues lograrás un mayor descanso y evitarás molestias. La mejor postu...
Como entrenar para una maraton

Como entrenar para una maraton

4 Descansar 12 Descansar 26 8 4 Descansar 6 4 Descansar 14 Descansar 28 9 4 Descansar 7 4 Descansar 16 Descansar 31 10 5 Descansar 8 5 Descansar 16 Descansar 34 1...
Trucos para descansar cada noche

Trucos para descansar cada noche

2) Por otra parte, antes de irte a la cama también es mejor que intentes tomar una cena ligera puesto que si te acuestas con el estómago demasiado lleno no podrás do...
Algunos puntos para saber si debemos o no entrenar con agujetas

Algunos puntos para saber si debemos o no entrenar con agujetas

A la vuelta de las vacaciones y el retorno a la actividad deportiva, la mayoría de nosotros solemos experimentar lo que se conoce como...
Tratamientos caseros para las várices

Tratamientos caseros para las várices

Mover las piernas Las várices surgen debido a una vida sedentaria. Si en el trabajo se está sentada durante muchas horas, se debe dedicar dos minutos, cada ...
Cómo curar la tos

Cómo curar la tos

• Tome una cucharada cada hora. Recomendación: • Procure no tomar nada frio. Además, existen dos tipos de medicamentos para la tos: los expectorantes y los supresores. Los...