Por qué debemos comer frutas

Por qué debemos comer frutas

Hipertensión: El consumo habitual de fruta y verdura, combinado con una dieta baja en grasas, disminuye la presión arterial. Cáncer : Estudios recientes han demostr...
Frutos secos como snacks

Frutos secos como snacks

- 5 nueces de macadamia- 17 maníes no fritos- 10 mitades de nueces pecanas- 77 piñones - 29 pistachos13 nuecesLa cantidad de calorías es dependiendo del fruto seco que cons...
El colesterol bajo también es malo

El colesterol bajo también es malo

Enfermedades genéticas. Deficiencia de manganeso. Enfermedades hematológicas. Alimentación insuficiente. Por otra parte las consecuencias del colesterol HDL...
La higiene en la nevera

La higiene en la nevera

-Tener especial cuidado con las sobras y evitar almacenarlas durante mucho tiempo para que no se deterioren y puedan contaminar otros alimentos. - Controlar que la temperatura ...
Hábitos que dañan articulaciones

Hábitos que dañan articulaciones

Consumo de alcohol: Aunque pareciera no afectar, el consumo de bebidas alcohólicas produce graves consecuencias al cuerpo humano, una de ellas es el sobrepeso. Entr...
¿Cuánta agua debemos beber cada día?

¿Cuánta agua debemos beber cada día?

Si lo prefieres medido en tazas, estamos hablando de unas 10 tazas en el caso de las damas y unas 12 en el caso de los caballeros. ¿Es un compromiso? Es importa...
¿Cuántas veces debemos masticar los alimentos?

¿Cuántas veces debemos masticar los alimentos?

Es importante ensalivar bien los alimentos para hacer más ligera la digestión, pues la saliva es un componente que ayuda a descomponer los alimento...
Cómo debemos dormir

Cómo debemos dormir

Mantener un horario regular, acostándonos y levantándonos a la misma hora cada día. Durante el día realizar sólo una siesta corta para poder dormir bien por la noche. Si ha...
¿El agua con o sin gas?

¿El agua con o sin gas?

Como sabemos, el agua sin gas es una bebida que no contiene calorias, lo que sí nos brinda son sales minerales, las cuales son esenciales para la vida, la cantidad que conteng...
¿Por qué nos duele la cabeza a veces después de correr?

¿Por qué nos duele la cabeza a veces después de correr?

Por tanto, si sentimos dolores de cabeza cuando nos detenemos es importante reponer los líquidos perdidos inmediatamente. Normalmente las alt...
Alimentos ricos en colesterol

Alimentos ricos en colesterol

Frutas: Evitar el coco, ya que es alto en ácidos grasos saturados. Panes: procura no utilizar los panes que contengan grasas, huevos o leche entera. Tampoco los bollo...
Alimentación contra la caída del cabello

Alimentación contra la caída del cabello

Carnes rojas: Mucha gente que cuida su salud se inclina más por las carnes blancas, sin embargo, las carnes rojas, son una importante fuente de proteínas. ...