¿Problemas para dormir?

El método que mencionábamos es el ejercicio, la actividad física no solamente nos ayuda a mantenernos activos y mejora nuestro rendimiento sino que además, tiene muchos otros beneficios. Varios estudios realizados por Universidades norteamericanas probaron que para poder dormir un 65% mejor en la noche y estar despiertos y activos durante el día, es de gran ayuda realizar al menos 150 minutos de ejercicio distribuidos en una semana.

Incluso se dice que el ejercicio regular puede llegar sustituir a las pastillas, un avance muy grande, ya que libre de toxinas nuestro cuerpo puede funcionar mejor durante el día. Además, al mismo tiempo evitamos muchos otros problemas, c ...

Articulos Relacionados

Dormir mucho puede causar problemas cardiovasculares
En la salud y en el bienestar, como en muchos aspectos de la vida, ?en el término medio está la justa medida?. Y es que si hace algunos días hablábamos de que dormir más horas puede ayudar a adelgazar, ahora un estudio advierte que dormir en exceso puede causarnos problemas cardiovasculares. ...

Problemas comunes para dormir y sus soluciones
Dormir es una actividad de descanso que todo ser humano necesita. Se ha comprobado que el no hacerlo durante largos periodos, puede ocasionar cansancio, enfermedades e incluso la muerte. Siempre se ha hablado de un tiempo estimado para dormir, algunos dicen que 8 horas, otros que 10 y hay algunos q ...

7 consejos para dormir bien
Así te hemos enseñado cuáles son las consecuencias de dormir poco, te mostramos algunos trucos para dormir bien e incluso hemos hablado sobre la pregunta cuántas horas se debe dormir, una de las más frecuentes. Pero hoy nos dedicaremos a presentarte 7 consejos par ...

Cuidado con las pastillas para dormir
Por todas estas razones, las pastillas para dormir incrementan el riesgo de muerte, pues propician el riesgo de sufrir accidentes e incrementan el riesgo de suicidio debido a que pueden afectar el juicio de la persona. Recientemente se sabe que el consumo de pastillas contra el insomnio o par ...

Cómo dormir profundamente y mejor
¿Por qué es tan importante el dormir? Muchas veces decimos “no importa, después duermo” o “el fin de semana me desquito y duermo todo lo que no pude”, pero el sueño tiene una función muy importante y necesaria para nuestro cuerpo que tenemos que entender: el sueño ayuda a renova ...

Trucos para dormirse más rápido
Si sientes que estás horas para poder dormirte cada noche, entonces puedes seguir estos consejos para lograr un perfecto descanso como te mereces: Prepara tu habitación. Una habitación demasiado luminosa, con mala ventilación y extremadamente desordenada no es el mejor lugar para concilia ...