
El método que mencionábamos es el ejercicio, la actividad física no solamente nos ayuda a mantenernos activos y mejora nuestro rendimiento sino que además, tiene muchos otros beneficios. Varios estudios realizados por Universidades norteamericanas probaron que para poder dormir un 65% mejor en la noche y estar despiertos y activos durante el día, es de gran ayuda realizar al menos 150 minutos de ejercicio distribuidos en una semana.
Incluso se dice que el ejercicio regular puede llegar sustituir a las pastillas, un avance muy grande, ya que libre de toxinas nuestro cuerpo puede funcionar mejor durante el día. Además, al mismo tiempo evitamos muchos otros problemas, c ...
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