Trucos para dormirse más rápido

Toma un baño caliente. El agua caliente antes de ir a la cama tiene un efecto relajante y placentero en nuestro cuerpo y mente. Esta sensación te hará sentirte listo para dormirte plácidamente como un bebé. ¡Pruébalo!

Sigue un horario. Se recomienda ir a dormir aproximadamente a la misma hora todos los días, incluso cuando no tenemos sueño. El cuerpo se acostumbra a los horarios y cada vez que el reloj indique cierta hora reconocerá que es momento de dormir.

No vayas a dormir con la panza llena. Dicen que cenar demasiado trae pesadillas... Si será cierto o no habría que comproblarlo. Lo que sí está confirmado es que una cena pesada no ...

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