Trucos para dormirse más rápido

Trucos para dormirse más rápido

Toma un baño caliente. El agua caliente antes de ir a la cama tiene un efecto relajante y placentero en nuestro cuerpo y mente. Esta sensación te hará sentirte listo para dormirte plácidamente como un bebé. ¡Pruébalo!

Sigue un horario. Se recomienda ir a dormir aproximadamente a la misma hora todos los días, incluso cuando no tenemos sueño. El cuerpo se acostumbra a los horarios y cada vez que el reloj indique cierta hora reconocerá que es momento de dormir.

No vayas a dormir con la panza llena. Dicen que cenar demasiado trae pesadillas... Si será cierto o no habría que comproblarlo. Lo que sí está confirmado es que una cena pesada no ...

Articulos Relacionados

Trucos para que el pelo crezca rapido Trucos para que el pelo crezca rapido
El cabello debil puede hacer que el pelo no crezca: Hay que decir que en muchas ocasiones nos desesperamos porque el pelo no nos crece sin saber realmente que el problema está en nosotros mismos y en los pocos cuidados que le damos al cabello. Así las cosas, tenemos que explicaros que el c ...
Sorprendentes trucos para mejorar la memoria Sorprendentes trucos para mejorar la memoria
¿Recuerdas, por ejemplo, los insólitos trucos para adelgazar? ¿O los elementos del hogar que nos ayudan a bajar de peso? Pues bien, en VivirSalud seguimos explorando curiosos consejos para el cuidado de la salud. Hoy es el turno de deslumbrarnos con algunos sorprendentes trucos para mejorar l ...
5 trucos para bajar de peso rápidamente 5 trucos para bajar de peso rápidamente
Bebe mucha agua El agua es fundamental para nuestro organismo. Nos mantiene hidratados, con energía y por si fuera poco, nos ayuda a bajar de peso. Ocurre que el consumo de agua a lo largo del día nos mantiene satisfechos por más tiempo, lo que hace que lleguemos con menos hambre a las com ...
Tipos de insomnio Tipos de insomnio
Dormir y descansar correctamente de acuerdo a lo que nuestro cuerpo nos reclame es de vital importancia. Recargamos nuestras energías y nos preparamos para enfrentar el día siguiente, pero al padecer insomnio, dormir se vuelve muy dificultoso y conciliar el sueño adecuado se vuelve imposible. ...
Más trucos para quemar grasas Más trucos para quemar grasas
Algo muy importante es rebajar el consumo de carbohidratos, ya que de esta forma disminuimos la cantidad de hormonas que acumulan grasa. Al consumir carbohidratos se libera la insulina que es una hormona que impide que la grasa se descomponga y favorece el que se acumule. Aquellos alimentos que ...
Insólitos trucos que ayudan a adelgazar Insólitos trucos que ayudan a adelgazar
En VivirSalud hemos hablado de varios trucos que ayudan a adelgazar, como limitar el tamaño de las porciones de comida que nos servimos en el plato, beber abundante agua para sentirnos llenos, comer tentempiés cada 3 horas para mantener el metabolismo trabajando... Ahora me toca prese ...