Más trucos para quemar grasas

Entre aquellos que tienen índice glucémico alto se encuentran el arroz blanco, patatas, dulces, pan blanco, muchos cereales y pasteles de cualquier tipo. Los que tienen índice glucémico bajo son los cereales integrales, avena, boniatos y legumbres, los que deben primar en nuestra alimentación.

Por último, al hacer ejercicio es importante que no entrenemos hasta quedar agotados. Si bien está bien entrenar hasta que estamos cansados, no debemos pasarnos de este límite y quedar completamente agotados. Esto no es nada bueno para las hormonas anabólicas (que ayudan a sintetizar proteína y al transporte de aminoácidos, en definitiva ayudan al crecimiento muscul ...

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