Ejercicio aeróbico o anaeróbico para quemar grasa cual elegir
Muchas personas creen que al heredar el metabolismo de su familia la batalla contra los kilos está perdida, pero esto no es así. Siempre se puede modificar el metabolismo y perder peso, lo que se logra con cambios en la dieta y con ejercicios físicos como mínimo 3 veces a la semana, este último punto … Leer más
Alimentos bajos en grasas saturadas para nuestra dieta
Para cuidar el corazón se deben consumir alimentos bajos en grasas saturadas, los que ayudan a reducir el colesterol malo en la sangre y aumentan los niveles de colesterol bueno o HDL. Esto hace que se reduzcan significativamente los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares o ateroesclerosis. Las grasas saturadas siempre se relacionan con problemas a … Leer más
Dieta para quemar grasas
En la nota anterior habíamos comenzado a hablar sobre una dieta especial para poder quemar las grasas y toxinas que acumulamos durante las épocas más cálidas. Hoy queremos continuar con el tema, aunque en este caso vamos a proponerte un menú, siempre teniendo en cuenta la sopa que mencionamos en al nota anterior. Es un … Leer más
Quemar grasas corriendo
Todos sabemos que la mejor forma de quemar grasas es a través del ejercicio aeróbico, entre estos el más practicado es salir a correr. Hoy queremos centrarnos en esta actividad, te contamos cómo hacer para quemar más grasas a través de aumentar el metabolismo basal, presta mucha atención! Antes que nada te explicamos que es … Leer más
Alimentos ricos en colesterol
El colesterol es un elemento importante a tomar en cuenta en nuestra alimentación. Se dice que mientras mejor es el sabor de una comida, mayor es su cantidad de colesterol. Sin embargo, debemos conocer que no todas las grasas son malas, y por lo tanto, es bueno conocer cuáles son los alimentos ricos en colesterol, … Leer más
Consejos para eliminar la celulitis
Consejos para eliminar la celulitis. Si deseas eliminar la celulitis, debes de tener en cuenta dos aspectos básicos, dieta baja en grasas y ejercicios adecuados; estos dos combinados, te aseguran una foema segura de eliminarla. Los ejercicios de cardio realizados diariamente, combinados con ejercicios de tonificación al menos tres ves por semana, ayudan en un … Leer más
Necesidades energéticas: calorías diarias necesarias
Necesidades energéticas: calorías diarias necesarias. Con la alimentación se adquiere energía y proporcionan al organismo a los nutrientes necesarios para su construcción, mantenimiento y reparación; esta energía es proporcionada por las calorías, los carbohidratos y las grasas, de modo que todo lo que se consuma en exceso, se almacenaen formade grasas. Hay que tener en … Leer más
Alimentos que no deben faltar a diario
Te acerco algunos consejos para comer bien, estar saludable y prevenir algunas enfermedades, además tienes que saber cuales de los alimentos se deben evitar. ¿cuántas porciones de frutas y si los lácteos son siempre buenos?. Se debe equilibrar el consumo de carne roja, de acuerdo a un estudio con más de 34 mil mujeres se … Leer más
Peligros de las dietas sin carbohidratos
Hoy vamos a centrarnos especialmente en un tipo de dieta carencial, se trata de aquellas que prohíben el consumo de carbohidratos, una de las más conocidas es la dieta del Dr. Atkins, o de Scardale. En el caso de la primer dieta, esta se basa en fundamentalmente en eliminar los alimentos con hidratos de carbono, … Leer más
Ejercicios abdominales para bajar la grasa del abdomen
Ejercicios abdominales para bajar la grasa del abdomen. Si estás bajando de peso, para evitar que tu piel del abdomen y de la barriga quede flácida, nada más adecuado que realizar ejercicios abdominales, que además ayudarán junto a la dieta a quemar la grasa que se encuentra en el abdomen. Si eres constante, la práctica … Leer más
¿Cómo se redistribuye la grasa corporal luego de una liposucción?
He escuchado muchas veces en el consultorio personas que, años después de una liposucción, aseguran que su cuerpo está desproporcionado, que tiene una forma diferente. Y durante años nos hemos preguntado: ¿Regresa la grasa eliminada? Y si lo hace, ¿dónde se deposita? Un nuevo estudio de la Universidad de Colorado parece haber encontrado la respuesta … Leer más
Dieta para la arterioesclerosis
Hoy vamos a hablar sobre una enfermedad que puede llegar a traer muchas complicaciones si no es tratada correctamente, se trata de la arterioesclerosis. Si no sabes exactamente qué es te contamos que consiste en la acumulación de grasa, colesterol y calcio en las paredes de las arterias. Esto hace que las mismas se engrosen … Leer más