Cómo dormir profundamente y mejor

Sé positivo: la gente feliz logra dormir más profundamente. Si tienes algo que te molesta, lo más probable es que te cueste relajarte o te despiertes, o incluso sueñes, con el problema. Así que ver la vida de una forma positiva y no tomarse tan en serio los problemas te puede ayudar, además de a vivir mejor, a dormir mejor.

Mantente saludable: si realizas algún ejercicio diariamente te sentirás cansado como para dormir bien (aunque no hay que excederse, porque demasiado cansancio también influye en el dormir). Si comes saludablemente, también estás menos predispuesto a tener problemas físicos y sicológicos que puedan interferir con tu sueño.

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