Otra cosa que puede ayudarte a dormir mejor durante el embarazo son los masajes, para lo que tu pareja puede ayudar mucho. Untarte con algunos aceites aromáticos en el cuello, la espalda y las piernas suele ser muy relajante. Para ellos debes acondicionar tu habitación de tal forma que sea un espacio tranquilo para dormir, a una temperatura ideal, completamente oscuro y evitando ruidos molestos o dejando la tv encendida mientras intentas dormir.

Finalmente dormir mejor durante el embarazo depende solo de ti, por lo que deberás aprender a controlar tu ansiedad. Es normal que hacia el final del embarazo tus preocupaciones por el parto y el bebe salgan a relucir, m ...