7 consejos para dormir bien

Experimentar una noche de sueño reparador es fundamental para el bienestar general. Aquí, te ofrecemos consejos prácticos para mejorar la calidad de tu descanso. Establece una rutina de sueño consistente, crea un entorno propicio con oscuridad y silencio, y ajusta la temperatura de tu habitación para garantizar comodidad. Limita la exposición a pantallas antes de … Leer más

Cómo dormir profundamente y mejor

Algo que parece tan normal, como el dormir, se puede volver un objeto muy añorado y preciado cuando tenemos problemas para conciliar el sueño, así como puede ser todo un fastidio el que lleguen las horas de irse a la cama cuando sabemos que nos costará dormirnos. Debido a la importancia de este hábito renovador, … Leer más

¿Cuál es la dosis de pasiflora para dormir bien?

¿Qué dosis puedo usar para poder conciliar el sueño? Con respecto a la pasiflora o más bien a la titura de pasiflora, ¿Qué dosis puedo usar para poder conciliar el sueño?, ¿ Cuántas gotas puedo tomar para dormir? la pasiflora es una planta medicinal que ayuda a conciliar el sueño, ayudándote a relajarte y dormir … Leer más

Enfermedad del sueño

El sueño es una parte fundamental de nuestras vidas. Si no estamos bien descansados, no logramos recobrar las energías para realizar las actividades diarias a las que estamos acostumbrados. Sin embargo, muchas personas en el mundo presentan graves problemas para conciliar el sueño, y a pesar de que parezca algo pasajero puede transformarse en una … Leer más

La menopausia y el sueño

La menopausia es una etapa especial en la vida de toda mujer. El final de la menstruación y la disminución en los niveles de estrógenos hacen que las mujeres vivan una revolución hormonal cuando llegan a cierta edad. Entre todos los síntomas de la menopausia, quizás los más característicos sean los sofocos o calores que … Leer más