¿Para qué sirve la vitamina B?

- Mantener en buenas condiciones el sistema nervioso.

- Cuidar de la salud de la mente.

- Fortalecer el sistema inmunológico.

¿Donde se puede encontrar la vitamina B?

La mayoría de estas vitaminas se encuentran en los mismos alimentos. En alimentos animales son muy comunes en el hígado o las vísceras en general, en la carne de ternera, de pollo o de cerdo. Los huevos son también bastante ricos.

Dentro de los alimentos vegetales, son especialmente ricos los cereales integrales ( arroz, trigo, avena, etc) las legumbres ( soja, guisantes, lentejas o habichuelas secas, etc,) o las nueces. La mantequilla de cacahu ...

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