Engordar de forma sana (Parte 2)
En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie de consejos especiales sobre dietas, estuvimos viendo que estas no necesariamente son para adelgazar, sino que también tenemos dietas para engordar. Hoy queremos centrarnos en esta última, ya que hay muchas personas que necesitan subir de peso y les resulta muy difícil. Continuamos con este … Leer más
Engordar de forma sana (Parte 1)
Por lo general cuando pensamos en dietas enseguida pensamos en adelgazamiento, platos para bajar de peso, sin embargo, no es para lo único que se hace dieta. También se suele realizar dietas para engordar, así es, hay personas que tienen el problema de que son demasiado delgadas, por lo que necesitan engordar. Hoy tenemos algunos … Leer más
Alimentos para regular la menstruación
Durante el Ciclo Menstrual surgen molestias que pueden aliviarse sabiendo elegir alimentos con ciertas propiedades. Al ciclo menstrual cada mujer lo vive o sufre a su manera, pero existe un factor común en este proceso natural y es la alimentación, debido a que ciertos alimentos tienen efectos positivos sobre el ciclo femenino. El dolor, más o … Leer más
Comer frutas y verduras para vivir más años
Cada vez hay más datos que sugieren que las dietas basadas en el consumo de frutas y de verduras, y con muy poca ingesta de carnes, especialmente rojas, nos puede hacer la vida no solo más saludable, sino más larga. El Proyecto EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition), uno de los estudios más ambiciosos en … Leer más
Porque es importante masticar bien los alimentos
Comer sin masticar bien puede traer consecuencias para nuestra salud como el sobrepeso y otra serie de trastornos derivados. Para evitar esto y disfrutar de los alimentos es importante masticar muy bien. Es cierto que masticar bien no es el remedio para solucionar todos los problemas de sobrepeso, pues se pueden derivar de otro tipo de … Leer más
Alimentos ricos en proteínas
En una dieta, según los alimentos que la compongan, se puede distinguir entre proteínas de origen animal o proteínas de origen vegetal. Es importante consumir una cantidad adecuada de proteínas, bien sea de alimentos que contienen proteínas o en caso de necesitar un aporte extra, a partir de suplementos de proteínas. Lo suplementos como los batidos de proteínas son útiles para entrenamientos orientados … Leer más
Perejil para limpiar los riñones
El perejil es una planta herbácea del género Petroselium y se constituye en uno de los principales remedios naturales para los riñones. Se puede cultivar en los huertos y no requieren muchos cuidados especiales. Se puede tomar por medio de infusión o como complemento de muchas comidas. Las hojas del perejil son ricas en varias … Leer más
¿Cuánto ejercicio deben hacer las mujeres embarazadas?
Seguro que la foto que ves te habrá dejado sorprendida. Mucho más si decimos que la joven que aparece cogiendo pesas está de 8 meses; y que genera el debate de si las mujeres embarazadas pueden hacer o no ejercicio y al que queremos darle respuesta. ¿Cuánto ejercicicio deben hacer las mujeres embarazadas?. ¿Cuánto ejercicio … Leer más
Catálogo Zara Kids Otoño Invierno 2013 2014
Zara Kids es la sección de moda infantil de Zara, de la que en anteriores temporadas ya os hemos hablado, y de la que ahora os mostramos su nuevo catálogo para la temporada de otoño-invierno.Y en concreto la línea “Mini”, la línea dedicada a los bebés o recién nacidos y hasta que los “peques” tienen … Leer más
Lesiones causadas por abdominales mal hechos (Parte 2)
La semana pasada habíamos comenzado a hablar sobre los abdominales, estuvimos viendo la importancia de realizarlos correctamente, ya que podemos dañar diferentes partes de nuestra cuerpo si nos descuidamos. Ya estuvimos mencionando las lesiones en la zona lumbar y cómo podemos evitarlas, ahora nos centramos en la zona vertical, ya que también puede verse gravemente … Leer más
Qué es el mal de ojo
Seguramente más de una vez has escuchado hablar que tal persona «está ojeada» o que está sufriendo del mal de ojo. Esta es una especie de maldición que le lanzan a una persona o que es causada por miradas penetrantes y, a su vez, es una de las creencias populares más extendidas en el mundo … Leer más
Los beneficios de ir en bicicleta
La bicicleta no solo es un medio de transporte ecológico y divertido sino que además es una de las mejores alternativas para mantenernos en forma y saludables en el día a día. Pero realmente ¿cuáles son los beneficios de andar en bicicleta?, Ahorras dinero. Decantarte por el uso de la bici en lugar del coche es seguro que … Leer más