Síndrome de colon irritable y estrés
Siendo un problema que lamentablemente enfrenta gran parte de la población, desgraciadamente las causas primarias del síndrome de colon irritable no se conocen del todo aún. Las investigaciones, por supuesto, abundan, y la mayoría de ellas sugiere una causa común más o menos general: el estrés, para variar un poco. Estudios previos ya habían confirmado … Leer más
Relájate en la ciudad
No tenemos por qué escapar al medio del campo para obtener ese estado de relax absoluto que todos deseamos. ¡Podemos lograrlo en las calles de tu ciudad! Una manera de despejarnos de la velocidad, la presión y las exigencias de la vida cotidiana es tomarnos al menos unos minutos de nuestros días para contactarnos con … Leer más
Zumos de frutas frescas
Zumos de frutas frescas. No poseen aditivos ni azúcares añadidos, son un saludable recurso como bebidas. Aportan agua, azúcares naturales como la fructosa, sacarosa y glucosa, vitaminas y minerales. La fibra es el único componente de la fruta que los zumos no van a contener, a no ser que se les añada la pulpa. Contiene … Leer más
Algunos consejos para incluir las legumbres en nuestra dieta cotidiana
Las legumbres son uno de los platos más recomendados a la hora de conseguir una salud de hierro, y es que se trata de un alimento de origen vegetal y cien por cien natural que puede dar mucho juego en la cocina. A pesar de contener infinidad de nutrientes fácilmente asimilables por el organismo, las … Leer más
Un ejercicio para trabajar el redondo mayor con más intensidad
Trabajar el hombro es algo que muchas personas hacen semanalmente en el gimnasio, ya que se trata de una parte importante que debemos reforzar mediante el ejercicio. Un hombro fuerte es la base para evitar lesiones del manguito rotador. Por ello es necesario que trabajemos todos los músculos que componen esta parte del cuerpo. Uno … Leer más
Qué es la medicina ayurvédica
El ayurveda es un sistema medicinal que se practica en la India de forma ininterrumpida desde hace más de 5,000 años. El significado de la palabra Ayurveda es “La ciencia de la vida larga y feliz” (en idioma sánscrito “Ayur” significa vida y “Veda” conocimiento). Para entender que es la medicina ayurvédica debemos entender primero … Leer más
Cómo dejar de comer comida chatarra
La comida chatarra es un enorme problema en muchos países, donde la obesidad está empezando a atacar precisamente por comer alimentos que han sido procesados con una serie de químicos y grasas que el cuerpo simplemente no puede quemar. Lo que no nos damos cuenta es que la comida chatarra es tan exitosa porque es … Leer más
Consejos para una feliz digestión
Consejos para una feliz digestión; comidas rápidas o copiosas, la mala combinación de alimentos y el estrés son algunas de las causas de la indigestión que pueden evitarse. La comúnmente llamada indigestión no es más que la imposibilidad del aparato digestivo para procesar los alimentos ingeridos. Esta dolencia cursa con un fuerte malestar abdominal, hinchazón … Leer más
¿Por qué hacer deporte nos oxida?
Cuando hacemos cualquier actividad física, sobre todo si es de alta intensidad, vamos a incrementar notablemente el consumo de oxígeno, esto hace que se incremente también la producción de radicales libres, esas temidas moléculas que oxidan y envejecen nuestras células. Pero no hay una regla de tres que diga que a más deporte más oxidados … Leer más
Qué es la Geoterapia
La técnica de la geoterapia utiliza la arcilla y el barro para mejorar la salud en muchas patologías. El uso terapéutico de la arcilla posee diversas propiedades entre las cuales destaca su capacidad refrescante, antiinflamatoria y cicatrizante. Y puede ser administrarda tanto por vía interna oralmente como por vía externa, mediante cataplasmas y compresas. Las … Leer más
Porotos negros: Un tesoro de antioxidantes
Pensar en alimentos antioxidantes automáticamente nos dirige a los arándanos, un auténtico tesoro de nutrientes y antioxidantes. Las investigaciones que han resaltado los beneficios antioxidantes de este fruto han sido incontables, y fácilmente se puede pensar en ellos como el alimento con mayor contenido antioxidante. Sin embargo, no lo es. Los porotos negros, también conocidos … Leer más
Remedios naturales para la gastritis
La gastritis es una inflamación de la mucosa del estómago. Estas lesiones por inflamación pueden ser agudas o crónicas. Podemos encontrar muchas causas de gastritis, entre las más frecuentes están: el comer en horas irregulares, comer alimentos mal cocidos, exceso de té o café, de bebidas alcohólicas, consumo excesivo de salsas y de condimentos. Otras … Leer más