¿Te atreves con este tipo de flexiones?

flexiones con fitball o pelotas suizas

Para realizar los abdominales tradicionales apoyado sobre una pelota suiza, primero debes apoyar completamente la espalda en la pelota y los pies contacto completo con el suelo. Levanta la parte superior del tronco, manteniendo la estabilidad de la pelota. Baja lentamente y repite.

Abdominales con Piernas Elevadas

Acuéstese boca arriba con las pantorrillas colocados en la pelota. Muslos deben estar cerca de la pelota. Mantenga los brazos sobre su pecho y hombros

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