1,5 mts: 45 cms 1,50 – 1,65 mts: 55cms 1,62 – 1,83 mts: 65cms 1,80 – 2,00 mts: 75cms +2,00 mts: 85cmsPero antes de entrenar con una fitball asegúra...
Para realizar los abdominales tradicionales apoyado sobre una pelota suiza, primero debes apoyar completamente la espalda en la pelota y los pies contacto compl...
Comenzando desde esta postura, lo que debemos hacer es simplemente deslizar la pierna que tenemos sobre la fitball hacia atrás, como si estuviésemos...
Para hacer flexiones de pies elevados, eleva los pies en una caja o en un step y entra en la posición de flexión estándar. Toma dos o tres segund...
Mientras estiramos la espalda de este modo con la ayuda de la fitball lo que debemos de hacer con el resto del cuerpo es estirar lo máximo que podamos hacia atrás...