Ejercicios de lagartijas

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Procedimiento: Boca abajo apoya las palmas de las manos con una separación aproximada de 40 a 50 cm, la espalda debe permanecer recta en todo momento, y has movimientos consecutivos de abajo y para arriba con la pura fuerza de los brazos.

Lagartija elevada (avanzados)

Área a trabajar: Pectorales, tríceps y hombro.

Procedimiento: Se realiza de la misma forma que la lagartija normal, pero con el detalle que los pies estarán arriba de un banco, un es

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