Ejercicios para endurecer los senos

ejercicios para endurecer los senos

Mantenlas a la altura de tus hombros, adelante del pecho, y con los codos formando un ángulo de 90º a los lados del cuerpo.

Levanta los brazos, sin estirarlos por completo, para evitar que se lesionen los codos.

Por último, baja lentamente los brazos hasta la posición de inicio.

Comienza con 3 series de 5 ejercicios y ve aumentando hasta llevar a 3 series de 10.

Algunos consejos:

Cuidado: no tomes duchas o baños muy calientes porque debilitan la piel de los senos.

No aprietes tus senos: evita dormir boca abajo, usar mucho tiempo sostén push-up, cruzar los brazos contra el pecho y usar un sostén que no es de tu talla. < ...

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